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飯后散步影響消化-餐前散步更健康

健身營養(yǎng)師 2023-12-12 03:47:32

飯后散步影響消化 餐前散步更健康

我國有句老話：“飯后百步走

，活到九十九”
，但現(xiàn)代科學(xué)分析并非如此，因?yàn)椴秃笫澄锛性谖咐?div id="d48novz" class="flower left">
，這時(shí)需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。

此時(shí)

，如適當(dāng)休息
，全身血液便可適量地進(jìn)入消化器官，使食物充分消化
。

如果餐后馬上散步

，血液需運(yùn)送到全身其他部位，胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少
，食物得不到充分消化。再說
，胃里的消化液是由吃進(jìn)食物的條件反射而產(chǎn)生的
，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛
。如餐后散步
，胃部在活動(dòng)中快速蠕動(dòng)，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸
，使食物的營養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。

此外

，餐后散步
，對(duì)患有冠心病、高血壓
、腦動(dòng)脈硬化癥
、糖尿病
、胃下垂
、慢性食道病以及進(jìn)行過胃手術(shù)的病人尤其不利
。它有可能導(dǎo)致心絞痛，加重頭暈
，上腹部飽脹不適
，體位性低血壓、早搏
、心動(dòng)過速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)
。而餐前散步則不同
。此時(shí)，胃中空虛
，脂肪細(xì)胞尚無新的脂肪酸進(jìn)入
，散步易將其“動(dòng)員”出來化為熱量而消耗掉。因此
，餐前步行半小時(shí)更有利于健康。

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