老人散步有什么禁忌-這5點(diǎn)需要牢記

。應(yīng)該在散步時(shí)，兩臂隨步伐節(jié)奏做較大幅度擺動(dòng)，每分鐘60~90步。

5

、忌踮腳尖走路

踮腳尖走路，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙

，消耗更多的能量，但是由于過于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，容易引起疼痛，以及導(dǎo)致腳踝扭傷的情況出現(xiàn)。

散步對(duì)于老年人來(lái)說

，運(yùn)動(dòng)量不會(huì)較大，對(duì)身體的健康也取到很好的保健效果，但是什么事情都需要講究方法，以上就是有關(guān)于不適合老人散步的方式有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望大家可以進(jìn)行借鑒，避免出現(xiàn)這種錯(cuò)誤，采取正確的運(yùn)動(dòng)方法，這才是對(duì)身體最好的做法。

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