在吃完飯之后很多人都知道走一走路是很必要的
，有一句話就是說，飯后百步走活到九十九，但是，專家提醒您，在飯后不要立即走路，一定在坐一會之后，在散步才是比較有利的吃完了午飯之后，不妨先去坐一會
，才是適合飯后散步的，中醫(yī)認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養(yǎng)心的好時間。國人的飲食“五谷為養(yǎng)，五畜為輔”，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯后馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養(yǎng)神10-15分鐘，然后再小睡一會，大約半小時左右，有助于推動血液運行，整個下午都會精力充沛。晚飯了之后我們不妨去休息一會在進行散步才行的，比如
，自己忙了一天，吃過晚飯后出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放松，對身體大有好處。但是如果進食后馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好溫馨提示：在吃了飯之后
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