踢毽子是大家比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng),如今有很多的女性朋友因?yàn)樵谄綍r(shí)的時(shí)候工作比較繁忙,沒(méi)有充足的時(shí)間來(lái)進(jìn)行身體鍛煉,所以他們會(huì)選擇在室內(nèi)踢毽子進(jìn)行鍛煉,經(jīng)常踢毽子的話(huà)不僅能夠起到減肥的功效,同時(shí)也能夠提高人體的肺活量從而促進(jìn)血液循環(huán),那么踢毽子的減肥方法有哪些呢?
踢毽子減肥法是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法,對(duì)于提高人體的肺活量,促進(jìn)血液循環(huán) ,提高新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用,尤其是在不適宜從事其他戶(hù)外活動(dòng)的情況下,更適合于在室內(nèi)健身。經(jīng)常踢毽子,還可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗能力。
踢毽子的好處多多,踢毽子時(shí),通過(guò)抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作,使身體的各部分都能得到很好的運(yùn)動(dòng),能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力,鍛煉人的機(jī)敏,增強(qiáng)反應(yīng)能力,刺激大腦皮層,提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外,還有很大的娛樂(lè)性。因?yàn)樗鑸?chǎng)地小,不必與人爭(zhēng)搶?zhuān)\(yùn)動(dòng)量大小可控,因人而異,可隨意控制,故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閑健身的理想選擇。
踢毽子減肥法之所以能夠普及,還與所用的器材簡(jiǎn)單、攜帶方便和所需場(chǎng)地小有著直接的關(guān)系。同時(shí),踢毽子不受年齡、性別限制,不易受傷,簡(jiǎn)單易學(xué)也是其優(yōu)勢(shì)所在。
踢毽子,是一項(xiàng)時(shí)尚的群眾性體育活動(dòng)?!昂秒?,漂亮——”每日清晨或傍晚,在小區(qū)公園,伴隨著上下翻飛的綺麗彩毽,或三五成圈或十多人的大圈的人們時(shí)常爆出喝彩聲和笑聲!
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