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      夏季游泳溺水自救方略
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 12:04:15
        
      

        
      
           
      夏季是游泳的高峰季節(jié)
      ，夏季游泳不僅局限在游泳池
        ，還可能在海里、河里和一些室外的浴場。據(jù)統(tǒng)計
      ，中小學(xué)生溺水死亡事故
      ，多發(fā)生在暑假
      、周末
      、節(jié)日或放學(xué)后；多發(fā)生在農(nóng)村地區(qū)
      ；多發(fā)生在無人看管的江河
      、池塘等野外水域；多發(fā)生在學(xué)生自行結(jié)伴游玩的過程中
      ，有的是結(jié)伴下水游泳溺亡
      ，有的是為救落水同伴致多人溺亡；多發(fā)生在小學(xué)生和初中生中
      ，男生居多
      。那夏季游泳有哪些注意事項？我們一起來了解一下
      。
      夏季游泳溺水怎么辦
      1、先吸口氣憋?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；姿勢迅速保持仰面平躺狀；
      2
      、用能動的肢體部分劃水
      ，不要太用力，避免浪費體力
      ；
      3
      、上述幾條做到后，基本可以保持頭部在水面呼吸
      ，保持換口氣憋住的話不劃水人也可以一直保持半懸浮水面狀態(tài)
      ；
      4、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋
      ，則可將手握拳
      ，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次
      ，直到抽筋消除為止
      ；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上
      ，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾
      ，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上
      ，幫助抽筋腿伸直
      ；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決
      。
      5
      、冷靜，會一點游泳的人在水流不急的地方溺水
      ，基本都是抽筋后慌亂造成的
      ，所以冷靜很重要；盡量別讓水嗆到
      ，很多人嗆到后會慌亂
      ，越慌亂越危險；
      6
      、特別喜歡游泳的話平時多鍛煉憋氣能力
      。
      夏季游泳有哪些注意事項
      1、不要獨自一人外出游泳
      ，要到有救生員的正規(guī)泳場
      。更不要到水庫、湖泊
      、江河等不摸底和不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳
      。
      2、要清楚自己的身體健康狀況
      ，飯后
      、飲酒不宜游泳。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳
      。要做好下水前的準備
      ，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體
      ，待適應(yīng)水溫后再下水游泳
      。
      3
      、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能
      ，不要貿(mào)然跳水和潛泳
      ，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水
      。
      4
      、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈
      、惡心
      、心慌、氣短等
      ，要立即上岸休息或呼救
      。
      5、在游泳中
      ，若小腿或腳部抽筋
      ，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作
      ，或用力按摩
      、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/176353.html.
      
          
      
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