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      健身養(yǎng)生誤區(qū)
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 13:02:46
        
      

        
      
           
      誤區(qū)一
      ，“多流汗就多排毒”。一些人認(rèn)為
      ，出一場(chǎng)大汗就能使身體“痛快”地排一次毒，對(duì)健康有好處
      ，所以他們熱衷于蒸桑拿
      ，并加長(zhǎng)蒸桑拿時(shí)間
      。而中醫(yī)認(rèn)為
      ，血汗同源，流汗過(guò)多會(huì)傷及津液而損于心血
      ，并會(huì)耗氣傷陽(yáng)。事實(shí)也是如此
      ，一些人這樣蒸桑拿后
      ，感到頭暈、身體不適
      。因此
      ，蒸桑拿的時(shí)間不要超過(guò)40分鐘，如果感到不適要立即從桑拿房中出來(lái)
      。
      誤區(qū)二
      ，“老人晨練好”。多數(shù)老人認(rèn)為“早睡早起身體好”
      ，所以喜歡晨練
      。事實(shí)上，清晨老年人的臟器功能很難適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳
      、血壓的變化
      ，易發(fā)生意外，并不適合晨練
      ；在傍晚時(shí)
        ，老年人的心跳、血壓等都達(dá)到了適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)
        ，因此他們更適合在傍晚時(shí)鍛煉身體
        。
      誤區(qū)三，“運(yùn)動(dòng)能控制心血管病”
        。一些患心血管病如高血壓
        、冠心病心絞痛者，通過(guò)吃藥和運(yùn)動(dòng)使血壓降至正常
        ，心絞痛不再發(fā)作
      ，就停藥了，認(rèn)為靠運(yùn)動(dòng)就能“解決”問(wèn)題
      。事實(shí)上
      ，這是很危險(xiǎn)的，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)還可能使他們突然發(fā)病或發(fā)生意外
      。因此
      ，他們必需吃藥與運(yùn)動(dòng)并用來(lái)控制心血管病，即使減藥也需由醫(yī)生指導(dǎo)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/176489.html.
      
          
      
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