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謊言1：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人
事實：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”
，并不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間謊言2：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高
事實：放棄這個幻想吧
謊言3：普拉提會讓你減肥
事實：很遺憾的告訴你，這是個謊話
謊言4：強壯的背就是健康的背
事實：絕大部分背部傷害發(fā)生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢
謊言5：背部不好的話盡量少做運動
事實：就像機器不活動就會生銹一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復(fù)很有好處
，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，并能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復(fù)起來。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/176666.html.
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