夏季游泳一定要知道這些事項

一夜入夏，很多人又按耐不住要下水游泳了。炎炎酷暑，游泳成了很多人的選擇，時尚時尚最時尚，不僅可以清涼一夏，還可以強(qiáng)身健體。然而，每年夏天，因為游泳后出現(xiàn)鼻炎、耳病、皮膚病、消化道疾病、眼病、哮喘的都不在少數(shù)。那么，怎樣才能盡可能的避免這些情況的發(fā)生呢？

游泳會導(dǎo)致哪些疾病

耳?。和舛姥缀椭卸资怯斡竞笕菀壮霈F(xiàn)的。外耳道炎和中耳炎都可以表現(xiàn)為耳痛，但中耳炎一般還有耳內(nèi)流膿、聽力下降。從病情來說，外耳道炎一般較輕，而中耳炎相對較為嚴(yán)重，治療不及時的可能造成更為嚴(yán)重的后果。游泳后出現(xiàn)耳部疾病可能跟游泳池水質(zhì)有關(guān)，另外一個因素就是游泳者自身，比如中耳炎未痊愈，外耳道有損傷的時候就不該下水游泳。小兒因為其咽鼓管短而且直，細(xì)菌容易從鼻咽部直接進(jìn)入中耳從而形成感染，調(diào)查顯示未成年人游泳45分鐘吞進(jìn)的池水大約為37毫升，初學(xué)游泳的兒童吞進(jìn)了不合格的池水更容易引發(fā)中耳炎，所以小兒游泳更應(yīng)注意水質(zhì)和防護(hù)。

婦科?。号栽谟斡局凶诔剡吇驁龅氐奶梢紊闲菹ⅲ驎腥久咕躁幍姥椎?。黃光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴間的長凳上換衣服，最好墊上毛巾等自用的干凈物品，以免交叉感染。游泳后應(yīng)盡快徹底沖洗并擦干身體，以保持皮膚及外陰清潔。

紅眼病：游泳時如果不小心接觸紅眼病患者用過的毛巾、水龍頭、門把、游泳池的水等，就非常有可能被傳染。如果有些市民自行買一些氯霉素、氧氟沙星類眼藥水治療紅眼病，眼藥水、眼藥膏不是人人都適用，最好請醫(yī)生對癥下藥。紅眼病防范的關(guān)鍵是不要讓病毒、細(xì)菌接觸眼睛。游泳時佩戴泳鏡，能減少感染病菌的幾率。游泳以后要及時用干凈水洗臉、洗澡。

過敏性鼻炎：游泳池內(nèi)一般會投放漂白粉來消毒。漂白粉里有次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對鼻黏膜有刺激作用，游泳時如果被嗆水，含有漂白粉的水進(jìn)入鼻子，可能將鼻子里的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，易誘發(fā)鼻竇炎。建議，有鼻炎的人，游泳前要做好防范工作，例如戴鼻夾等。

下水前需要知道這些注意事項

1、別吃太飽，也別餓著，最好飯后1小時后下水；

2、熱身運動少不了，拉伸韌帶、關(guān)節(jié)。防止下水后抽筋；

3、游泳裝備不可少：泳帽、防水（霧）眼鏡、鼻塞、合身的泳褲；

4、簡短的適應(yīng)水溫，這個也比較重要，這樣可以避免溫差過大給身體帶來的傷害。

5、準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分：游泳前事先用冷水沖個涼，或者用冷水拍打四肢及整個身體，對腿部及容易發(fā)生抽筋的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＨ绻綍r能夠適應(yīng)冷水浴，就能提高身體對冷水刺激的適應(yīng)能力，就會有效地避免游泳時發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。

這幾種情況下不宜游泳

1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

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