適合女人健身美體的食物

適合女人健身美體的食物

無花果

味甘，性平，能健脾胃，清濕熱，具消腫解毒之功?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其果質(zhì)有抗癌和抗疲勞的作用，其提取物還有降血糖、降油脂的功能。故經(jīng)常食用本品可以減肥健體。

梨

味甘微酸，性涼，入肺、胃經(jīng)，因其能清熱、化痰、生津、潤燥，故常用以治肺熱咳嗽和胃燥納呆等癥。

古人認為梨的用法為：“生可清六腑之熱，熟可滋五臟之陰?！彼刑O果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鎂、鐵和多種維生素。是一種滋陰生津、通腑降脂的美容珍品。

柑橘

全身是寶，其表皮即是入藥的“陳皮”，能健脾和胃，燥濕化痰；綠葉也可入藥叫“橘葉”，疏肝理氣，散結和胃。

瓤內(nèi)的核稱“橘核”，通絡化積，宣利厥陰；瓤能供食用，含大量維生素C、檸檬酸、果糖等。

味甘，性微溫（也有稱其性平），能常吃但不宜多吃，有人吃多后會出現(xiàn)口唇生瘡，大便干燥等癥狀。因其能健脾燥濕，故能降濁降脂。

荔枝

味甘酸，性平，果肉為半透明凝脂狀，細嫩多汁，甘甜沁香。荔枝含較多葡萄糖、游離氨基酸（精氨酸、色氨酸）和蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蔗糖、果膠、鈣、磷、鐵等，有較高的營養(yǎng)價值。

具有和胃生津、補氣養(yǎng)血的作用，可以補肝腎、健脾胃，吃法很多，可鮮果、制干、榨汁、泡茶，但不能多吃，因其能降低血糖，故可產(chǎn)生低血糖現(xiàn)象，對于女性則有降脂、降壓和健美潤膚的作用。

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