葡萄柚：
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞
，美化肌膚番茄：
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入
韭菜：
韭菜除了含鈣
葡萄：
葡萄汁、葡萄酒：一樣含有一種白藜蘆醇
，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。香菇：
能明顯降低血清膽固醇
、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì) 。洋蔥：
含前列腺素A
，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋(píng)果：
因富含果膠、纖維素、維生素C等
，有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中導(dǎo)致對(duì)心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)大大降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明
，大約80%的高血壓患者的膽固醇水平會(huì)降低。蘋(píng)果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋(píng)果3個(gè)，能讓您維持滿(mǎn)意的血壓。富含果膠的蘋(píng)果，可以幫助腸子與毒素結(jié)合大蒜：
含硫化合物
牛奶：
含較多的乳清酸和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)既能抑制膽固醇積于動(dòng)脈血管壁
，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。燕麥：
含豐富的亞油酸及皇甙素
，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米：
含有豐富的鈣、磷
、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們長(zhǎng)期以玉米為主食。海帶：
含豐富的牛磺酸
、纖維藻類(lèi)，這些物質(zhì)可降低血脂及膽汁中的膽固醇。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/177387.html.
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