1 肌肉飽滿而不臃腫 2、健身可以讓你全身充滿力氣 雖然現(xiàn)在不是一個(gè)依靠體力而存活的時(shí)代 3 堅(jiān)持健身鍛煉已有4年 4 無藥物健身是可以緩解一個(gè)人的衰老的。 最重要的一點(diǎn) 當(dāng)男人變老的話 5 健身讓你擁有了一個(gè)健與美的身體 健身運(yùn)動是指通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門科學(xué)的動作方式和方法進(jìn)行鍛煉 1、鍛煉會改善你的心情。 度過了緊張的一天，你想消耗掉多余的能量嗎?去體育館做下練習(xí)或悠閑地散個(gè)30分鐘的步會有助于你冷靜下來 2、鍛煉能抗擊慢性疾病 在擔(dān)心著心臟病?希望能避免骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)?定期的鍛煉也許能幫助你 3 想減掉多余的重量嗎?那么就將那些用于睡覺的時(shí)間拿來散散步或做些其他身體運(yùn)動吧。這并不是件簡單的事 4、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng) 因購買食物或一些家務(wù)雜事而搞得喘不過氣來了?別就這么認(rèn)輸了 5、鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠 很難入睡?還是很死睡?鍛煉也許能幫助促進(jìn)你在白天進(jìn)行的身體運(yùn)動。一次好的夜間睡眠會提高你的注意力 6、鍛煉會讓你的性生活重燃戰(zhàn)火 太累了 7、鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事 在想著星期六下午要做什么嗎?在尋找著適合健身不僅讓人看上去體形好 拓展閱讀： 身運(yùn)動對人體有哪些好處 運(yùn)動養(yǎng)生對全身肌肉有很大好處 使肌肉纖維逐步變粗且堅(jiān)韌有力，其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲量增加 運(yùn)動養(yǎng)生對骨骼的好處 使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)及代謝 運(yùn)動養(yǎng)生對呼吸臟器的好處 促進(jìn)全身新陳代謝 運(yùn)動養(yǎng)生對消化和吸收臟器的好處 可使增加食欲，促進(jìn)胃腸蠕動 運(yùn)動養(yǎng)生對全身血液循環(huán)的好處 可提高心血管的功能因?yàn)殚L規(guī)運(yùn)動可使心肌纖維逐漸發(fā)達(dá)而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大 運(yùn)動養(yǎng)生對泌尿臟器的好處。 提高腎臟排除代謝廢物的能力 運(yùn)動養(yǎng)生對皮膚的好處。 可使皮缺血液循環(huán)加強(qiáng) 肌肉的四大作用為維持人體活動 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/177765.html.
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健身運(yùn)動的好處
健身有什么好處？
1、維持人體活動：肌肉是由肌腱和肌腹組成，人體各個(gè)部位的肌肉都有各自的功能，骨骼肌可以幫助人體活動，使人體做出跑步、走路、跳躍等活動，心肌收縮和舒張還能夠?yàn)樯眢w運(yùn)輸血液，維持人體的正?div id="d48novz" class="flower left">
2、聯(lián)結(jié)骨骼關(guān)節(jié)：人體的肌肉還能夠?qū)w內(nèi)各個(gè)關(guān)節(jié)的連接起到聯(lián)結(jié)作用，而肌肉的收縮和舒張也可以牽引骨骼產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運(yùn)動，從而完成各種運(yùn)動；
3、保護(hù)人體組織：人體內(nèi)的肌肉還對骨骼、內(nèi)臟、血管等人體組織起到保護(hù)的作用，在人體受到外力撞擊時(shí)能夠保護(hù)人體的器官，減輕外力帶來的沖擊；
健身是一種非常好的生活方式，一直以來都是頗為的受到人們的歡迎，不論是什么年齡段的人，對于健身都有一種熱衷，健身不僅可以達(dá)到強(qiáng)健身體的目的，還可以減肥瘦身
隨著現(xiàn)在生活條件的越來越好，人們對于自身的健康就更加的關(guān)注了
那么健身有哪些好處呢
一
二、成為你心血管的最佳保鏢
三、帶你遠(yuǎn)離癌癥
四、免除你的傷痛
五、給你一個(gè)快樂的心態(tài)
有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，得感冒的幾率比不運(yùn)動的人小一半。另一個(gè)研究提到，有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都可以使體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞增加，主要的原因是增加了身體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性。但是，過量的鍛煉可以在短時(shí)期內(nèi)降低抵抗力。參加比賽的人可以通過及時(shí)休息和科學(xué)飲食來調(diào)整身體，增強(qiáng)抵抗力。
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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