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健美操的好處有哪些

健身營養(yǎng)師 2023-12-12 23:06:06

雖然健美操運(yùn)動發(fā)展歷史不長，但已深受廣大群眾的喜愛

。健美操不僅突出動作“獎和“力”的特點(diǎn)而且更強(qiáng)調(diào)“美”。

健美操的好處不少

，以下的其主要作用：

健美操運(yùn)動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用，尤其是對于控制體重減肥和改善體型體態(tài)

，提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果
。

健美操改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機(jī)能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)

，使腹脹腸鼓
、便秘、下肢靜脈曲張
、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少
。連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率
，讓你的心臟得到鍛煉
，這就是把健美操叫做心血管運(yùn)動的原因
，另外健美操也是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一
。

運(yùn)動最基本的作用就是改變體形

，通過健美操可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到形體漂亮的效果
，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用
。

人的記憶力和智力還同大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)絡(luò)是否完備與繁多有關(guān)。經(jīng)常跳健美操

，在視、聽覺等感覺敏妊
，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度加快
，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高
。

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