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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      夏季健身有什么好處
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 01:39:08
        
      

        
      
           
      1
        、塑造體型美
      體型與體態(tài)能反映一個(gè)人的外形
        ，同時(shí)也能反映出精神面貌。體型指整個(gè)身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小
      ，體態(tài)指身體各部位所表現(xiàn)出的外型姿態(tài)
      。良好的形態(tài)給人以美的享受
      ，人們科學(xué)地進(jìn)行健美鍛煉
      ，就可以根據(jù)需要選擇合適的動(dòng)作，有目的地糾正
      、改善體型
      、體態(tài)、塑造健美的形體
      ，通過堅(jiān)持參加晨練健身健美運(yùn)動(dòng)
      ，消耗多余的熱量，加快機(jī)體的新陳代謝
      ，防止皮下脂肪堆積
      。
      2、陶冶精神情操
      晨練活動(dòng)不但使人的體格健
        、外形美
        ，而且可以健“心“，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)
        ，消除人們心理障礙
        ，同時(shí)晨練活動(dòng)還可以多樣性、娛樂性
        、趣味性等特點(diǎn)
        ，滿足現(xiàn)代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣
        ，培養(yǎng)人們良好的道德
        、樹立集體主義精神，還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞
        、團(tuán)結(jié)互助和堅(jiān)忍不拔的良好品質(zhì)
        。
      3、強(qiáng)身健體
      經(jīng)常參加晨練活動(dòng)
        ，不僅可以加強(qiáng)新陳代謝
        ，而且改善血管的彈性，提高血液量
        ，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，提高機(jī)體的攝氧能力，在一般情況下
        ，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟每分鐘輸出血量是平時(shí)輸出量的8倍
        ，所以，平時(shí)不愛晨練活動(dòng)的人
      ，稍微活動(dòng)就出現(xiàn)心跳加
      、氣促、胸悶
      、頭痛等現(xiàn)象
      ，而晨練者由血液循循得到改善
      ，血流量增加，從而使心腔容量增大
      ，心收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加
      ，心跳次數(shù)減少
      ，休息時(shí)間延長，久之
      ，會(huì)使心肌纖維變粗
      ，心肌發(fā)達(dá)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/178262.html.
      
          
      
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