在家健身的方法
1、坐姿收腹舉腿
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腹部
,在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳2 這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區(qū) 3 這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉手部 4 需要在家中選一面墻 5 這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉背部 6 這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰部 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/178317.html.
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