1 還有什么運動能比走路更容易進行的 2、不要忽略早餐和午餐 節(jié)食減肥其實是一種不良的減肥方法 3 上下樓梯時 4、少欲多施 要學會抓住一切機會讓自己離開座位走動走動 5、晚上六點前吃晚餐 睡前4小時吃晚餐不易引起發(fā)胖或可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化 6、在辦公桌上放瓶水 喝水的作用有很多 7、在家走動時加上扭腰動作 平時在家走動時可以加入一些扭腰的動作 8、多些笑聲 捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現(xiàn) 9 腹部是脂肪堆積的主要部位 10、腹式呼吸 腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/178335.html.
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