健身運動-幾款運動幫助寶寶開發(fā)智力

健身運動-幾款運動幫助寶寶開發(fā)智力

開發(fā)寶寶智力的運動方法

攀爬家具：從地上平面爬行，進展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習機會，亦可強化手部和腿部的肌力。在攀爬時如撞到亦無妨，從經(jīng)驗中幼兒可以學到如何避免危險的自保本領(lǐng)。

上下樓梯：孩子們的高度觀念是從視覺上體驗出來，先要習慣，然后在從真正的動作來經(jīng)歷高度的感受。雙腳上下樓梯的時候，一步一級都是對腿部肌肉的進行的高階段熟練，而且可以讓判斷的能力更加清晰。

人體滑梯：加速度與高度的變化，使得孩子甚覺新奇有趣，樂此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。

觸探身體：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔軟的人體才過癮！不僅增加腳底的觸探刺激，父母可以和寶寶說話，吸引其注意力。

金雞獨立：金雞獨立為前庭系統(tǒng)抗地心引力的平衡表現(xiàn)，不過光是孩子一人單腳站立沒有意思，不如親子一起來比賽，看看誰維持最久，如果幼兒已具備數(shù)數(shù)能力，不妨和子一塊兒數(shù)。

雙腳跳躍：跳躍可以讓孩子們的腿部肌肉展現(xiàn)屈伸的爆發(fā)力，在屈伸半蹲到挑起，這個可以觀察孩子們的平衡感怎么樣等方面的一些知識。

翻筋斗：一歲多的孩子會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部，協(xié)助完成被動式的翻滾。翻滾斗可訓練寶寶的平衡感，并使手腳力量更臻強勁。

搖擺舞：播放節(jié)奏明快的童謠，讓孩子隨著音樂自由搖擺，簡單的幾個動作，擺擺手、扭扭腰甚或或轉(zhuǎn)個圈，都會帶給孩子莫大的樂趣。

奔跳搶寶：跑是訓練爆發(fā)力的速度活動，但在求快速之余，亦得留心自身安全，觀察孩子對障礙物的避免反應，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。

吊單杠：吊單杠可訓練孩子手部的抓握能力，并且強化臂肌，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式，同時考驗父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。

開發(fā)孩子右腦的方法

開發(fā)右腦，國外學者主張從兒童做起，如前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說：“兒童的智力發(fā)展表現(xiàn)在手指尖上?！彼麑㈦p手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應的“代表區(qū)”----神經(jīng)中樞，其中手指運動中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛。
?彈琴開發(fā)右腦
現(xiàn)在許多父母讓孩子聯(lián)系彈琴，實際上就是很好的指尖運動。隨著雙手的準確運動就會把大腦皮層中相應的活力激發(fā)出來，尤其是左右手并彈的鋼琴、電子琴。
?學習外語
美國神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn)：兒童學會兩三種語言跟學會一種語言一樣容易，因為當孩子只學會一種語言時，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時學習幾種語言，就會“啟用”大腦右半球。
??♂?體育鍛煉
如每天跳上半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等；在打拳或做操時有意識地讓左手、右手多重復幾個動作，以刺激右腦。右腦在運動中隨之而來的鮮明形象和細胞激發(fā)比靜止時來得快，由于右腦的活動，左半球的活動受到某種抑制，人的思想或多或少地擺脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法，靈感經(jīng)常會脫穎而出。
?學習音樂
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦。所以父母應該讓孩子學習音樂。此時，還可以在孩子從事其他活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。音樂由右腦感知，左腦并不因此受到影響，仍可獨立工作，使孩子在不知不覺中得到了右腦的鍛煉。

運動利于智力的開發(fā)

運動利于智力的開發(fā)

　　運動利于智力的開發(fā)，現(xiàn)如今越來越多的人喜歡運動，比如瑜伽，攀巖，慢跑等，都是很受大家喜歡的。因為運動不僅可以強身健體，還可以修心養(yǎng)性，同時還可以減肥，甚至是對智力開發(fā)有作用的。今天就跟大家說說運動利于智力的開發(fā)，一起看看吧。

　　運動利于智力的開發(fā)1 　　對兒童進行智力開發(fā)的途徑最有效的方法之一就是有目的地讓孩子參加體育活動。

　　 運動能刺激大腦皮層

　　兒童運動、動作能力的發(fā)展可以直接反映兒童智力的發(fā)展情況。我們經(jīng)常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落后于一般孩子。也就是說，動作發(fā)育是智力發(fā)育的早期表現(xiàn)形式之一。

　　這是因為，人的運動、動作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應的運動中樞，兒童加強運動能刺激相應大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導運動和動作的發(fā)展。因此，運動的發(fā)育與腦的發(fā)育在部位和時間上密切相關(guān)。

　　另外，運動還能加快神經(jīng)纖維髓鞘化，這是神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標志之一，可使神經(jīng)傳導速度更快。

　　 愛玩的孩子更有創(chuàng)造力

　　哥斯達黎加兒童教育學和心理學家加夫列拉·馬德里斯曾在《國民報》上撰文指出，運動、玩耍是兒童學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳“工具”，能促進兒童的大腦智力開發(fā)。

　　他指出，科學實踐證明，2—5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。因為，在運動和玩耍的過程中，兒童要完成幾十種與大腦和思維活動有關(guān)的動作，例如掌握平衡、協(xié)調(diào)心理、處理問題等。通過玩耍和運動，孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力和思維想象創(chuàng)造力，還能消除心理壓力和恐懼感等。

　　因此，成人不應忽視對孩子運動、動作能力的發(fā)展和訓練，要盡量為孩子創(chuàng)造適宜的環(huán)境、條件，鼓勵孩子去活動、運動，從而促進其智力和心理的發(fā)展。

　　 以趣味游戲為主

　　兒童運動的方式多種多樣，應以游戲為主，強調(diào)活動的趣味性。在游戲過程中掌握走、跑、跳、游泳、滾翻、抓握、投擲等基本技能。針對少年兒童身體發(fā)育的特點，家長可以讓孩子參加跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。由于兒童肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，因此，不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

　　另外，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在青春期就完全成熟了，過了這個時期，通過運動促進智力的效果就不明顯了。

　　運動利于智力的開發(fā)2 　　 一、健走

　　健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進腦細胞新生。普通步行也可以!

　　 附加值

　　每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　 二、搏擊

　　搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，并且大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

　　 附加值

　　同時克服困難的意志和取勝的信念更為堅定，充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。

　　 三、滑雪

　　這個世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動—滑雪開始?；兄醒?、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰(zhàn)的自信心。

　　 附加值

　　協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。

　　 四、騎單車

　　仔細回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當時真的產(chǎn)生過，因為適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快—騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　 附加值

　　踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

　　 五、乒乓球

　　科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的.血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　 附加值

　　 “最優(yōu)防近視運動”

　　打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調(diào)節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

　　 六、瑜伽

　　“她好像變得更有腦子了?！蔽覀兂３l(fā)現(xiàn)身邊有些女人練習瑜伽后變了。洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向后的動作、向前的動作和站姿，他們得出結(jié)論，改善腦力的最佳姿勢是身體向后彎曲。

　　 附加值

　　瑜伽能夠讓人們消除煩惱，集中注意力，增加活力，外觀與心情的年輕，活得更久，增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，心智情緒的改善

　　 七、定向越野

　　定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，并以最短的時間完成全賽程的運動。

　　 附加值

　　定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力?？梢哉f是走出校門后，對數(shù)學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。

　　 八、游泳

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。 能夠增強心肌功能，加強肺部功能，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。

　　 附加值

　　增強抵抗力，鍛煉意志、磨練毅力。促進腦細胞的發(fā)育，促進右腦的開發(fā)。

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