晚上健身好不好-囤積脂肪還是消耗脂肪

，就有可能要發(fā)胖了。

晚上健身的好處：同樣能控制體重晚上健身好嗎，下午或晚上運(yùn)動(dòng)

，對(duì)控制血脂來說，也比不運(yùn)動(dòng)好。增加身體活動(dòng)，哪怕是在晚上，和整天坐著不動(dòng)比，必然更有利于減肥，有利于控制血糖和血脂。

晚上健身并非對(duì)身體不好。所以比較關(guān)注自己體重的女生和不想發(fā)胖的男生

，都可以在晚上多做做健身，以消耗多余熱量，防止自己體型變得臃腫。

晚上健身注意事項(xiàng)： 盡量提早別過度晚上健身對(duì)身體好嗎

？晚上健身固然有其好處，但也別太晚健身。有的人說晚上健身后睡不著，這可能是由于身體太興奮導(dǎo)致的。健身完洗澡也會(huì)讓人有些精神煥發(fā)，盡量早點(diǎn)結(jié)束健身和健身后的洗漱更好。

晚上健身也有好處。但晚上最好不做激烈的耗時(shí)很長的跳操運(yùn)動(dòng)之類的減肥操

，盡早做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑之類會(huì)更好。

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