（1）擊拳時(shí)要由肩部帶動(dòng)出拳
（2）避免在擁擠的房間進(jìn)行后踢的動(dòng)作
（3）避免肘
（4）熱身時(shí)間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時(shí)腿部每15-20分鐘應(yīng)作一次伸展
（5）腹部
（6）避免和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行長時(shí)間的訓(xùn)練，應(yīng)交替進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量和低運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)
（7）側(cè)踢時(shí)不應(yīng)向前扭跨
（8）膝蓋不要僵直，以減輕緩沖
。在轉(zhuǎn)身時(shí)要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。（9）若發(fā)生以下情況
，可停止練習(xí)（腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等）。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/178987.html.
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