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辦公室健身幫助你輕輕松松的辦公豐胸

祝由網 2023-12-13 11:40:58

辦公室健身幫助你輕輕松松的辦公豐胸

，對于忙碌的辦公室收入不是很豐厚的女性們來說
，日常生活中要去健身房健身的話
，那一般都是幻想。一個是時間的不充足
，一個是健身房昂貴的收費，因此
，她們往往是望而生畏
。而當她們看到別的MM們高昂的風姿時，她們也不免會有些小失落
。在此有一些“隱形”的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動
，不知不覺的讓罩杯升級
。

OL椅上健胸運動

淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背

，直到感覺伸展到背肌為止
，慢慢邊吐氣，邊將胸部往前挺起
，保持約5秒鐘
。

和剛才一樣

，淺坐在椅子約1/3位置
，單手抓住椅子的邊緣
。大口深吐氣，身體和頭傾斜到另一側
，重心也放在傾斜側。感覺抓住椅子的手臂在伸展
，保持約5秒
。換邊再做一次。

拜佛動作豐胸靜悄悄

挺直身體

，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠
，吸氣時停頓
，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右
，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪
，防止“副乳”產生
。

將用完的飲料瓶裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶

。同時向上舉高。反復這個動作
。做15次
。

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