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      盤點練健身操的四個好處
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-13 18:12:57
        
      

        
      
           
      1、健身操運動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用
      ，尤其是對于控制體重減肥和改善體型體態(tài)
      ，提高協(xié)調性和韻律感具有良好的效果
      。
      2
      、健身操改善了腹腔內臟活動的調節(jié)機能
      ，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)
      ，使腹脹腸鼓
      、便秘
      、下肢靜脈曲張、痔瘡
      、嗜睡等并發(fā)癥減少。連續(xù)地讓你的心跳加快
      ，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉
      ，這就是在美國把健美操叫做心血管運動的原因
      ，另外健美操也是消耗能量和體內多余脂肪的重要手段之一
      。
      3
      、運動最基本的作用就是改變體形
      ，通過健美操可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀
      ，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的
      ，這也是常說的減肥塑形作用
      。
      4
      、經(jīng)常跳健美操
      ，在視、聽覺等感覺敏銳
      ，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導速度加快
      ，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/180623.html.
      
          
      
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