鍛煉絕不意味著大汗淋漓
幾分像瑜伽
，幾分似芭蕾，突出動靜的結(jié)合，容納不同運(yùn)動精華，普拉提正成為健身“粉絲”們最時尚的運(yùn)動。難以抵擋的健身誘惑普拉提
，如同它的名字一樣神秘，吸引著健身者走進(jìn)它的世界什么是普拉提
現(xiàn)在
普拉提VS瑜伽
練習(xí)普拉提和瑜伽一樣
，可以修身養(yǎng)性。相比而言，瑜伽著重心境的修煉，普拉提則更注重身體肌肉的鍛煉。普拉提通過速度緩慢的動作、以較長的時間來控制肌肉，從而達(dá)到消耗身體各部位能量的目的，強(qiáng)調(diào)剛、柔結(jié)合，以達(dá)到練習(xí)時的身心合一。普拉提可以增強(qiáng)身體的敏感性和柔韌度，更重要的是能快速修塑出修長緊實(shí)的體形，尤其對腰、腹及臀部的肌肉曲線塑形很有幫助。普拉提和瑜伽都很講究呼吸方法
，不同的是：瑜伽是鼻子吸氣鼻子呼氣，而普拉提則是鼻子吸氣嘴巴呼氣。所以，做普拉提有一種在空氣中游泳的感覺。重新找回平衡感
普拉提的所有動作都強(qiáng)調(diào)重心概念。現(xiàn)代生活中
，慣用右手等習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不平衡，長時間在辦公桌和電腦前工作也會導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡。而普拉提練習(xí)中要求正確運(yùn)用自己的身體重心本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/180958.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
普拉提一周瘦腹效果
下一篇:
普拉提增長你的肌肉
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有輕運(yùn)動減肥的方法有哪些.png)
動疲勞也需正確緩解.png)
很多人都會犯.png)
,不懂會傷身.png)
合與道教傷科的發(fā)展.png)
動中的肌肉損傷.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
動是什么,有哪些好處.png)
？具體問題具體分析">