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街舞健美操-在快樂中享瘦

祝由網(wǎng) 2023-12-14 01:22:55

你是乖乖女嗎

？穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精致的款式
，衣服要剪裁得貼身
，走路要顯得亭亭玉立。如果你不是
，來跳街舞吧
，伴著音樂，塑造完美身材
，用不了多久，你也有淑女般的氣質(zhì)
。

誘惑理由：相比于一般的有氧操

，街舞的獨特魅力在于其自由的風格和腳步動作的迅速多變，進入健身房的街舞與特有的生機活力相伴
。

健身者大多有體會

，就是健身雖好，但難以堅持
。而街舞以它的豐富性和趣味性獨樹一幟，許多人把街舞稱為“惟一帶著笑容去訓練的項目”
。

對于工作繁忙的都市人來說

，輕松的心情和強健身體同等重要，而街舞無疑解決了他們的雙重需要
，這是街舞很快能夠流行的重要原因之一
。

必要裝備：街舞的服裝要求隨意、舒服

，寬松褲、運動鞋
、緊身上衣等
，在強調(diào)個性的同時，注意不要讓服裝只體現(xiàn)出怪異
。

另外

，音樂的選擇比較重要，音樂是舞蹈的靈魂
，如果音樂選擇不當
，則已敗了一半，音樂節(jié)奏要明顯
，重拍強勁
，節(jié)奏90至110拍/分鐘。

健康收益：街舞沒有特別固定的風格和模式

，每個人跳出來的感覺都不一樣
，容易釋放自己。首先在身體上
，它所涉及的肢體動作夸張
、爆發(fā)力強
，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節(jié)和小肌肉運動較多
，可以增進平時一般的鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性
，起到減肥效果。

勞累了一年

，春節(jié)期間跳跳街舞，任由肢體做出各種夸張的動作
，會感到全身的活力帶來了熱情澎湃的感覺
，那些不快的情緒也就一掃而光了。

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