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練習健美操不要盲目跟從

健身營養(yǎng)師 2023-12-14 01:58:42

健美操是一個很好的有氧運動

，那么在練習的時候，是需要分人
，分人的嗎，不知道吧
，趕緊進入掃盲部位吧
！

就是根據(jù)練習的主要目的和一些的任務，那么的話就是可以是分為大眾健美操和一些的競技健美操

。

根據(jù)人群是練習的一個形式

，可以是分為徒手健美操、持輕器械健美操和一些的就是利用專門的健美器械
，然后就是可以是進行練習得一些健美操。

也是需要的是根據(jù)練習者得一個性別特征

，就是可以是分為女子健美操和男子健美操
。

要按照練習者不同年齡階段的特征

，就是可以是分為幼兒的健美操
、兒童的健美操、少年的健美操
、青年的健美操、中年的健美操和老年人的健美操
，所以舞步都是不一樣的
，是根據(jù)年齡體質(zhì)來分的
。

依靠人體解剖結(jié)構(gòu)特征

，按身體部位常可分為頸部健美操
、肩部健美操、臂部健美操
、胸部健美操
、腰腹健美操、髖部健美操
、腿部健美操和足踩健美操。

因為動作的內(nèi)容特征

，可分為形體健美操
、姿態(tài)健美操
、跑跳健美操和墊面健美操
。

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