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      男人運動之后牢記四不宜
      
        
      
            佚名
            2023-12-14 04:45:04
        
      

        
      
           
      1
      、不能立即休息
      劇烈運動后如立即停下來休息
      ，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟
      ，造成血壓降低
      ，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短
      、頭暈眼花、面色蒼白
      ，甚至休克昏倒等癥狀
      。
      2、不可馬上洗浴
      運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激
      ，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大
      ，同時機體抵抗力降低，人就容易生病
      。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中
      ，導致心臟和大腦供血不足
      ，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克
      ，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
      3
      、不宜大量吃糖
      有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服
      ，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗
      ，人就會感到倦怠、食欲不振等
      ，影響體力的恢復
      。因此
      ，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品
      ，如蔬菜、肝
      、蛋等食物
      。
      4
      、不能飲酒解乏
      劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)
      ，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液
      ，對肝
      、胃等器官的危害就會比平時更甚
      。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化
      、胃炎、胃潰瘍
      、癡呆癥等疾病
      。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加
      ，使關節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關節(jié)炎癥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/181629.html.
      
          
      
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