民間有這樣的說法：飯后百步走
我們都說生命在于運動
，其實步行是人類最好的運動，它屬于有氧運動范疇，很容易被人接受，也很容易實施，因此，適合所有人的運動。而步行運動的效果遠不止此，更有非常神奇的功效，近日 英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，步行還有助防癌抗癌。“走路可看作治療癌癥的特效藥
！”這是英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同的結(jié)論，他們認為如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。這是一項非常嚴密的研究，正因為這一個結(jié)論
而無獨有偶
，很多國家對走路可以防癌都有相應的研究，多項的研究表明走路在防癌、抗癌方面功效突出。法國一項涉及400萬女性的研究顯示
，走路可以預防乳腺癌。任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14%。而美國的科學家研究出走路運動可降低患腸癌風險
。這是一項對7萬人的長期研究，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。專家分析說，這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。而另一位美國的科學家還研究發(fā)現(xiàn)
，走路可防患胰腺癌。研究指出：每天飯后散步30分鐘走路還可抵抗前列腺癌。這是美國加州大學針對1455名前列腺癌患者
走路對強身健體都起著非常關(guān)鍵的作用
，如果每天堅持走路，一定會給你更加健康和持續(xù)健康的身體，盡量少用代步工具，做一個既環(huán)保又健康的走路一族吧。導讀：想 快走是的 想要其實不用花太多的心思
，每天堅持快走就能夠地達到的效果。心血管的大肆流行，與近年來國人缺少體力活動密切相關(guān)。盡管全球各國的心血管一級預防和二級預防指南均強調(diào)了體力活動的重要性醫(yī)學界通過多年來對體力活動的形式、時間和強度的大量研究
導讀：想健康 快步行走是的運動 想要其實不用花太多的心思
世界衛(wèi)生組織認為
快步走也稱“耐力步行”
導讀：想健康 快步行走是效的健身運動 想要鍛煉其實不用花太多的心思
，每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛煉的效果。心血管疾的大肆流行，與近年來國人缺少體力活動密切相關(guān)。盡管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調(diào)了體力活動的重要性快步走也要講究方法，要達到最佳運動效果
運動的好處人人皆知
，關(guān)鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。所以，僅僅提倡走路還不足以調(diào)動人們的積極性，需要通過各種方法促進人們喜歡步行，有意識地利用一切可利用的時間尋找走路的機會。養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示： 要將運動整合到日常工作
、生活的節(jié)奏當中。別寄希望于單獨找出時間去動，最好把鍛煉整合到每天8小時的工作中。這樣做既不誤事，也不費時，所以才能。要改變“進樓就找電梯，二層樓都不愿意爬;出門就打車，兩三站都嫌遠”的習慣。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182237.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
保護心血管最簡單的運動——走路!
下一篇:
秋季運動注意事項
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
輕運動減肥的方法有哪些.png)
合與道教傷科的發(fā)展.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
很多人都會犯.png)
？具體問題具體分析">