這些動作可能會誘發(fā)高血壓

高血壓患者一定要注意生活細節(jié)，有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了是病情發(fā)展的原因外，有的是由于一些不引人注意的“危險動作”造成的。下面就來給大家盤點下誘發(fā)高血壓的“危險動作”，想知道的可以進來看看。

誘發(fā)高血壓的“危險動作”

1、趴著看書

有些高血壓患者喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。

2、快速進餐

快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

3、屏氣排便

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

4、下蹲及搖頭運動

高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

5、聽快節(jié)奏音樂

如果音樂節(jié)奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發(fā)的危險。

6、大發(fā)脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險。

7、突然用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

8、領帶過緊

穿高領衣衫和領帶過緊，可長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，使腦細胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動脈硬化病人發(fā)生意外。

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