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      運動豐胸-乳房性感又堅挺
      
        
      
            佚名
            2023-12-14 15:39:53
        
      

        
      
           
      專家說：唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗
      ，讓你擁有完美迷人的上圍曲線
      ！那還等什么
      ？趕快來做豐胸運動吧。
      第1招 抬高胸部運動
      1
      、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
      2
      、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面
      ，然后再下放回到原本的預(yù)備位置
      。上下來回相互進行10至20次。
      第2招 擴胸運動
      1
      、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸
      ，雙手合十至于胸前
      ，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？雌饋碛悬c像“阿彌陀佛”，不要笑
      ，雖然不是在念經(jīng)
      ，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。
      2
      、保持讓胸部用力的狀態(tài)
      ，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動
      。當手到達中心位置時
      ，進行吸氣，左右交互動作10至20次
      。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀
      。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作
      ，別忘了舒緩的吸氣吐氣
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182336.html.
      
          
      
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