。在運動前做好充分準(zhǔn)備活動是預(yù)防的關(guān)鍵。
8、運動時發(fā)生昏厥：
參加運動時如果精神過度緊張
，或久蹲后突然起立，就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象
，出現(xiàn)頭暈
、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀
，嚴(yán)重者會當(dāng)場發(fā)生昏厥
。此時應(yīng)立即停止運動，適當(dāng)休息后大多可自行緩解
。
9、運動后出現(xiàn)血尿：
多見于長時間劇烈運動者。有資料顯示
，在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現(xiàn)血尿
。這是由于在劇烈運動時，全身肌肉
、關(guān)節(jié)等處的血液需要量猛增
，使供應(yīng)腎臟的血流量減少，造成腎小球毛細(xì)血管壁通透性增加
，使原本不能通過的紅細(xì)胞透過血管壁而進(jìn)入尿液中
，便形成了血尿。運動性血尿一般經(jīng)過一周左右的休息即會逐漸消失
。如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深
，或是持續(xù)時間過長，就要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查
，以防發(fā)生急性腎炎
。
10、運動后出現(xiàn)哮喘：
大多發(fā)生在寒冷的冬季
，可能與冷空氣刺激呼吸道有關(guān)
。預(yù)防的措施是注意保暖，冬季在進(jìn)行室外活動前要做好必要的準(zhǔn)備工作
。
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