冬泳好處多-并非人人都適合

冬泳好處多-并非人人都適合

本文導(dǎo)讀：冬泳的好處很多，但是如果年齡太小、患有心臟疾病、呼吸疾病的患者就不適合冬泳。

不適合冬泳的人

年紀(jì)太小或太大，患有心臟疾病呼吸道類(lèi)型疾病等人。

冬泳的好處

⒈冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強(qiáng)抵遇寒冷的能力，從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。

⒉通過(guò)冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進(jìn)血管微循環(huán)，反復(fù)不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力，使之有一個(gè)強(qiáng)而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質(zhì)在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機(jī)率。

⒊冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng)，它可以防止身體細(xì)胞再生時(shí)由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥后，由于體質(zhì)的增強(qiáng)亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細(xì)胞的作用。

⒋冬泳與寒冷作斗爭(zhēng)，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內(nèi)屯積而導(dǎo)致三脂高，是減肥的妙方。

⒌冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強(qiáng)肺活量，對(duì)防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

⒍冬泳通過(guò)水對(duì)身體平衡承托，減輕足關(guān)節(jié)負(fù)荷；水不斷地對(duì)肌體進(jìn)行按摩，加之頻繁在冷水中的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到舒筋活絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨，防治腰腿痛和風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。仰泳通過(guò)水的推壓、按摩對(duì)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出有奇效。

⒎冬泳大大加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能，使人有饑腸轆轆的感覺(jué)，胃納好，促進(jìn)人體的新陳代謝，減少?gòu)U物積聚，從而使身體更趨

健康。

⒏長(zhǎng)期冬泳可使骨基質(zhì)總量增加，從而骨鈣沉著增多，使骨質(zhì)致密，阻止骨鈣丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

⒐冬泳可促使內(nèi)皮素增高，內(nèi)皮素能加強(qiáng)胃腸平滑肌的收縮功能，對(duì)噯氣、胃腸脹氣、食欲不振和便秘有緩解作用。

⒑冬泳既能強(qiáng)壯腎臟，又能滋補(bǔ)腎陰、兼補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)糖尿病患者能起意想不到的輔助療效，這是藥物所不能企及的。

⒒據(jù)有關(guān)的報(bào)導(dǎo)，腎氣對(duì)性生活的好壞有莫大的關(guān)系，長(zhǎng)期冬泳能強(qiáng)固腎氣，促使性生活能力和質(zhì)量都比前有所提高，身心更愉悅。

⒓人體在冬泳中尿量排出增多，腎臟和尿道通暢可沖擦沉積物，有助于減少腎結(jié)石、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石的形成和發(fā)生的機(jī)會(huì)。

⒔冬泳通過(guò)日光浴，紫外線(xiàn)直接照射對(duì)人體皮膚起到殺菌作用，提高皮膚抵御細(xì)菌能力。

⒕冬泳時(shí)水將附在人體皮膚上的排泄物蕩滌干凈，減少有害物質(zhì)在體表安營(yíng)扎寨；另外，寒冷使細(xì)菌難以生存，有效地殺滅皮膚上的病菌。與此同時(shí)，冬泳由于微細(xì)血管經(jīng)常受冷熱交替鍛煉，縮舒功能良好，水分又不斷滋潤(rùn)人體的皮膚，從而減少皺紋，使肌膚飽滿(mǎn)，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果；所以冬泳人氣色較好，青春煥發(fā)，且極少出現(xiàn)凍瘡和皮膚皸裂。

⒖冬泳倒立鍛煉可促使血液回流大腦，寒冷進(jìn)一步激活腦部血管微循環(huán)，改善大腦供血狀況，減低腦血栓的機(jī)率，此外還能有效防治脫發(fā)、斑禿，睡眠質(zhì)量也有所提高。

⒗寒水暢泳能啟動(dòng)人體的后備調(diào)節(jié)機(jī)制，點(diǎn)起體內(nèi)常溫下不會(huì)燃燒的“火爐”，將全身的細(xì)胞激活并沸騰起來(lái)，因而使人產(chǎn)生疲倦的感覺(jué)，從而能促進(jìn)睡眠，它是很好的催眠劑，睡眠質(zhì)量好使人精神爽利，事半功倍。

⒘冬泳冷應(yīng)激適應(yīng)后，人的免疫力不斷提高，抗擊自由基功能大大增強(qiáng)，有改變生理年齡和煥青緩老之功效。

⒙美國(guó)羅伯特等人提出：“只要稍微降低一些體溫，就可以降低體細(xì)胞代謝速率，降低蛋白質(zhì)合成差錯(cuò)的機(jī)率，延緩細(xì)胞的分裂時(shí)間”，因而可以延緩衰老過(guò)程。斯特雷勒等人的結(jié)論是：“人體的基礎(chǔ)體溫若降低1°C，則壽命至少可延長(zhǎng)10年；若降低1.7°C，則壽命可延長(zhǎng)30年?！遍L(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳的人其基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低，因此能延年益壽。

⒚冬泳能使老年人的大腦皮質(zhì)功能增強(qiáng)，遇事反應(yīng)更靈活，思維更敏捷，記憶力提高，有效防止老人癡呆。

⒛目前都市人生活節(jié)奏加快，工作壓力大，有些還加上來(lái)自家庭的壓力，導(dǎo)致精神受壓抑，郁郁寡歡，滋生種種疾患。冬泳由于受寒冷的刺激，早已將郁結(jié)拋至九霄云外，持續(xù)的冬泳是消壓減壓的良方。

為什么會(huì)有人喜歡冬泳?那樣對(duì)身體有好壞嗎?

好是多但并非人人皆宜 冬泳被稱(chēng)為“勇敢者的游戲”，越來(lái)越多的冬泳愛(ài)好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯“英雄本色”。但是，中國(guó)游泳協(xié)會(huì)冬泳委員會(huì)辦公室主任張寶倉(cāng)在接受新華社記者采訪(fǎng)時(shí)表示，冬泳雖然好處多多，但也并非人人皆宜。 張寶倉(cāng)說(shuō)，研究表明，有三種人群不適合冬泳：１６歲以下的少年和７０歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。 “但‘不適合’不等于‘絕對(duì)禁止’，”張寶倉(cāng)說(shuō)，“目前，在全國(guó)冬泳會(huì)員中有８歲的小姑娘，也有８０歲以上的老人，他們也都從冬泳中受益匪淺。” 張寶倉(cāng)補(bǔ)充說(shuō)：“關(guān)鍵在于把握好‘度’，盡量做到‘不過(guò)量’?！?運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)水溫保持在１０－１４攝氏度時(shí)，一般人在水中游１００－５００米最佳；而當(dāng)水溫低于１０攝氏度時(shí)，游泳時(shí)間就應(yīng)當(dāng)受到非常嚴(yán)格的控制。就大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，水溫在１攝氏度時(shí)，游１０米即可，當(dāng)水溫在２攝氏度時(shí)，游２０米最佳，依次類(lèi)推。 原中國(guó)游泳協(xié)會(huì)冬泳委員會(huì)科研部部長(zhǎng)告訴記者，冬泳一向被認(rèn)為是冬季最好的健身項(xiàng)目，經(jīng)常堅(jiān)持科學(xué)冬泳不但能增強(qiáng)人體的抗寒能力，而且有利于人體的微循環(huán)，提高人體對(duì)疾病的抵抗力。 國(guó)外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過(guò)程中，人體為抵御寒冷產(chǎn)生的大量激素，特別是腎上腺素會(huì)使冬泳者精神振奮，身心得以放松。此外，進(jìn)行冬泳鍛煉還會(huì)減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，并能增強(qiáng)人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎癥。 正是出于健身的需要，在堅(jiān)持冬泳者中，中老年人是比較穩(wěn)定的一個(gè)群體。在北京，５０歲－６５歲的中老年人占冬泳總?cè)藬?shù)的近一半。 而事實(shí)上，冬泳已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了健身的需要。不少年輕人為了鍛煉意志也加入冬泳者行列，使得參加“勇敢者的游戲”的隊(duì)伍越來(lái)越壯大。 據(jù)國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心社務(wù)部主任金志透露，目前全國(guó)共有１４１個(gè)冬泳組織，約有會(huì)員２０多萬(wàn)人，其中還不包括為數(shù)不少的業(yè)余冬泳愛(ài)好者。 “但冬泳作為一項(xiàng)比較特殊的健身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者在決定是否冬泳時(shí)，還是應(yīng)該慎重，最好先聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的意見(jiàn)，”金志說(shuō)，“而且對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，冬泳一定要量力而行，循序漸進(jìn)，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則非但無(wú)益，反而對(duì)身體有損害。 高血壓病人能否進(jìn)行冬泳鍛煉 一般說(shuō)，高血壓病患者仍然可以在醫(yī)生的督導(dǎo)下參加體育活動(dòng)。但是，冬泳是在強(qiáng)冷環(huán)境下的一種體育活動(dòng)，身體在冷水的強(qiáng)冷刺激下，全身皮膚的血管發(fā)生急劇收縮，強(qiáng)迫表皮血管中血液回流內(nèi)臟及深部組織，因而會(huì)引起血壓的暫時(shí)升高。高血壓病人原來(lái)血壓便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特別是舒張壓經(jīng)常在100毫米水銀柱以上者，更表明血管彈性減低，如參加冬泳患者血壓會(huì)暫時(shí)性進(jìn)一步升高，就很可能會(huì)發(fā)生腦血管破裂出血，中風(fēng)昏迷，甚至死亡。因此，高血壓病人不宜進(jìn)行強(qiáng)冷刺激的冬泳鍛煉。但高血壓病人可以進(jìn)行一般的冷水鍛煉。這又困為身體接觸冷水時(shí)表皮血管收縮，血壓略微升高，只是很短暫的時(shí)間；很快表皮的血管就再度擴(kuò)張，大量血液流向皮膚的血管，這時(shí)的血壓，就反而比未接觸冷水時(shí)還稍低些。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水鍛煉，全身的血管經(jīng)過(guò)反復(fù)的張縮訓(xùn)練，彈性反而增強(qiáng)，有助于調(diào)整血壓。 高血壓病人冷水鍛煉的最好形式是冷水擦身。這是一種冷水少量多次地接觸皮膚的鍛煉方式，刺激強(qiáng)度不大，高血壓病人的身體容易接受。開(kāi)始時(shí)，水溫不宜過(guò)低，以后再根據(jù)身體耐受程度逐漸降低一些，手法要輕，用力要均勻，先擦上半身，然后，披上衣服坐下來(lái)擦下半身。切忌低頭，彎腰和起身動(dòng)作過(guò)猛。高血壓伴有頭暈?zāi)垦Ｕ撸_(kāi)始時(shí)先用冷水洗臉，再用冷水洗腳。堅(jiān)持一段時(shí)間，癥狀有所改善后，再用冷水擦身。 如果是如下輕微高血壓患者，可視情況，參加適量的冬泳鍛煉。一種是青少年性高血壓，原因是性成熟期某些內(nèi)分泌發(fā)生變化和這一時(shí)期心臟發(fā)育增快有一定的關(guān)系。這種類(lèi)型的高血壓主要表現(xiàn)在收縮壓的升高上，可達(dá)140-150毫米水銀柱，而舒張壓不高，一般沒(méi)有頭暈、頭痛等不良感覺(jué)，這類(lèi)青少年不必禁忌參加冬泳。但冬泳鍛煉的強(qiáng)度要適當(dāng)降低。通過(guò)科學(xué)適量的冬泳鍛煉，血壓不僅不會(huì)升高，還能促使它恢復(fù)正常。 另一種是過(guò)度緊張性高血壓，這一類(lèi)高血壓一般由于工作勞累，精神緊張，過(guò)度疲勞引起的。這種高血壓不僅收縮太增高，可超過(guò)140甚至150毫米水銀柱，舒張壓也升高，可達(dá)90-100毫米水銀柱。這種現(xiàn)象通過(guò)減輕工作壓力，合理安排生活，保證充分睡眠和休息之后，隨著過(guò)度緊張狀態(tài)的消失，血壓就可恢復(fù)正常，這類(lèi)高血壓者也可繼續(xù)參加冬泳鍛煉，但應(yīng)有明確診斷，征求醫(yī)生意見(jiàn)，冬泳時(shí)嚴(yán)格控制刺激強(qiáng)度，嚴(yán)格遵循冬泳的科學(xué)方法和保健要求，應(yīng)以自我感覺(jué)舒適為度，發(fā)現(xiàn)不適，立即結(jié)束。

冬季游泳對(duì)身體有什么利弊？

　　冬季游泳的好處：
　　1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
　　2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。
　　3、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。
　　4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。
　　5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。在各類(lèi)減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線(xiàn)的體形；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。
　　游泳有利于減肥的原因在于：
　　1、游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力,是空氣的800倍，在水里走走都費(fèi)力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳減肥效果特別明顯。
　　2、游泳可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。長(zhǎng)跑減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大減，并可損傷下肢關(guān)節(jié)、骨骼和心臟。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
　　3、可享受天然的按摩服務(wù)。游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
　　冬泳正在被越來(lái)越多的人們所接受，成為一種時(shí)尚的鍛煉方式。但是冬泳雖然能健身防病，也要講究科學(xué)性。并非人人都適合冬泳，嚴(yán)重的心臟病、高血壓、皮膚病患者就不宜。
　　冬泳好但并非人人皆宜：
　　冬泳被稱(chēng)為“勇敢者的游戲”，越來(lái)越多的冬泳愛(ài)好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯“英雄本色”。但是，中國(guó)游泳協(xié)會(huì)冬泳委員會(huì)辦公室主任張寶倉(cāng)在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，冬泳雖然好處多多，但也并非人人皆宜。
　　三種人群不適合冬泳：
　　1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；
　　2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；
　　3、另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

冬泳有什么好處？

冬泳

冬泳嚴(yán)格的說(shuō)是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域與水庫(kù)等人工水域)自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳;以水溫為標(biāo)志，全國(guó)冬泳可劃分為4個(gè)層次區(qū);氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn);水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺(jué)。

冬泳的“三浴”

冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”，是與冬泳人最喜愛(ài)的健身方式。

“三浴”的好處已為人們所熟知，特別是在當(dāng)前“文明病”流行情況下，江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素、空氣中的負(fù)氧離子、日光浴中的紫外線(xiàn)對(duì)健身、供氧、防治骨質(zhì)疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項(xiàng)目強(qiáng)烈。

冬泳人的共同感受：

（1）從一下水，人們就立即感受到冬泳的特殊滋味。

（2）不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢脹麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接著的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悅振奮，似乎是冷出了志氣。

（3）下水前的瞬間遲疑，被精神振作所代替，撲嗵一聲，健身練志，一切都有了。

（4）冬泳是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的運(yùn)動(dòng)；得來(lái)的是超越自我、戰(zhàn)勝自我的快樂(lè)。

（5）冬泳場(chǎng)地的群體氛圍，平等和睦，互相關(guān)照，樂(lè)于助人，每天都有些感動(dòng)，比別的群體活動(dòng)的快感有過(guò)之而無(wú)不及。

（6）冬泳是人生得意的一件事，它帶來(lái)的愉悅與身心上的充實(shí)是如此強(qiáng)烈。俗話(huà)說(shuō)，不怕不識(shí)貨，就怕貨比貨；嘗到滋味的冬泳人，自然認(rèn)為：冬泳好。

堅(jiān)持練冬泳好處多冬泳的最大好處是能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類(lèi)的人極其罕見(jiàn)。

冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，這也就不難解釋為什么冬泳愛(ài)好者中腦力勞動(dòng)者居多。

人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。

一般在游泳之后人們會(huì)覺(jué)得肚子餓，這一感覺(jué)在冬泳愛(ài)好者中就更突出了。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用。

堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)，有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。

冬泳一定要有吃苦的精神和頑強(qiáng)的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退卻，就會(huì)半途而廢，如果有兩三周沒(méi)堅(jiān)持游，再下水的話(huà)，心理和身體就難適應(yīng)了，面臨的困難也更大。

參加冬泳后，體魄逐漸強(qiáng)健起來(lái)，也能在高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)中保持精力充沛。不僅如此，還保持著良好的身材。

冬泳雖然好處多多，但也并非人人皆宜。

研究表明，有3種人群不適合冬泳：１６歲以下的少年和７０歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

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