好身材越來越成為人們評斷美女的標(biāo)準(zhǔn)

，T臺上也都是零號美女的地盤。所以，很多人都想方設(shè)法進(jìn)行塑身。運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當(dāng)可是會適得其反的!

　　讓你越練越胖的三種運動!

1.大運動量的運動

。

如果運動量過大

，人體所需的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)以及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這時就要靠心臟增加輸出血量來運輸。運動量大時，心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對氧的需要，使機(jī)體處于無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，可降低人體運動耐力。短時間大強(qiáng)度的運動后，血糖水平會降低