練習太極拳可養(yǎng)肺

太極拳是一種傷害很少、不受時間、年齡、空間等因素的限制的健身運動。專家表示，練習太極拳可養(yǎng)肺，在練功姿勢方面，坐、臥、站等姿勢均可，但以坐為佳。

肺氣的充足，使全身的氣機運行流暢，整體功能增加。肺又主皮毛，氣血的充足使人白里透紅，氣色絕佳。練習太極拳可養(yǎng)肺，使肺氣充盈。

閉目靜心，雙手在臍稍上重疊，因肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸故也。掌心向上。將肺內濁氣呼出，深吸一口氣，同時兩手上舉齊嘴，也是一升一降。

兩手翻轉，手心向下，開始呼吸，然后兩手向下向里推壓入于氣管，行至左右支氣管處將兩手分開，各自運化一側肺臟。因肺較大，宜多運化，而且不能有遺漏，所以要將肺的上下界在意識中分辨清楚，即使有手所不能到處，也因意有所存而得以運化。肺最高點為肺尖，上界于鎖骨內側端以上，下界于肋膈角。在運化的同時，意想兩肺的大小、形狀，肺區(qū)呈一片銀白之色。

另外，練習時還要注意體會運化時肺部的溫涼感覺和氣動效應。

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