健康五行操的動(dòng)作

這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易學(xué)實(shí)用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)！免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒有這樣的活動(dòng)了吧！

這操俺已身體力行了一周，晚餐后半小時(shí)為跳操時(shí)間，一次跳兩遍30分鐘，此時(shí)身體微微出汗，全身非常舒服?，F(xiàn)在有些迷上了，因?yàn)閯?dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進(jìn)步。

“五行健康操”的十八式動(dòng)作如下：

1。拍打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴(kuò)胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉(zhuǎn)乾坤 9?；ㄩ_富貴

10。鯉躍龍門 11。螳螂捕蟬（左） 12。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協(xié)力 17。鳳陽(yáng)花鼓 18。收操調(diào)息

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