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首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身

什么屬于健身舞
？

祝由網(wǎng) 2023-12-15 05:37:03

健身舞是健身的方式之一，專門針對(duì)身體的一些部位，為了維持其健康的狀態(tài)

，而做的類似于舞蹈的健身操，就是健身舞
。

健身舞分類

普拉提

，芭蕾
，舍賓
，健美操
， 肚皮舞
， 街舞
，跆拳道
，減肥操
， 瘦身操
， 拉丁舞
，民族舞等
。

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓(xùn)練方式相近

，因此很多初練普拉提的學(xué)員常常把普拉提與瑜珈混肴
，雖然這兩種訓(xùn)練方式都是靜態(tài)的修復(fù)性訓(xùn)練
，但是它們是完全不同的兩種靜態(tài)訓(xùn)練方式
。普拉提起源于1926年
，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展
，它不斷進(jìn)行了一些人性化的改善
，融入了瑜珈、太極拳
、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容
，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重
、多次數(shù)
、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼
，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練
，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

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