，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，鍛煉時所需要的場地簡單，便于居家使用，堅持鍛煉必將收效多多。當(dāng)你把它當(dāng)作一種玩具來玩耍時，不知不覺間就影響了你的體重和形體，因此，是一種老少皆宜的運動用品。

五

、握力器

握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。該器械小巧實用

，操作方便，有獨到之處。

其結(jié)構(gòu)一般是在鋁制握手之間裝有數(shù)根彈簧

。鍛煉時，可根據(jù)自己的握力大小增減彈簧的數(shù)量。此外，還有用彈簧鋼帶彎成的N形握力器和用優(yōu)質(zhì)鋼絲燒制成狀如鉗子的A形握力器。

六、健身球

可以訓(xùn)練胸

、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預(yù)防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。分享來自東弘體育器材。

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