當(dāng)疲勞癥狀超過1個(gè)月
神經(jīng)衰弱:主要表現(xiàn)為易疲勞和過度敏感
,常伴入睡困難、多夢(mèng)。甲狀腺功能出現(xiàn)異常:如果常感疲勞
血液?div id="d48novz" class="flower left">
肝腎病患者:隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者
,平素很少有臨床表現(xiàn),只是偶爾會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、食欲減退。代謝性疾?div id="d48novz" class="flower left">
惡性腫瘤:特別是顱內(nèi)腫瘤和顱內(nèi)膿腫等病人,也有嗜睡
、肢體活動(dòng)無力、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。怎樣預(yù)防疲勞綜合癥:
梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位
,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)分泌活動(dòng),改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭
,可使人的面容紅潤,精神煥發(fā)。此外伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被"趕"回心臟
所以
踮腳尖
在平時(shí)的工作生活中
,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí),可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時(shí)
,由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復(fù)多次。深呼吸
深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣
,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。搓足心
每天晚上洗腳后
、上床之前搓足心20分鐘,對(duì)健足強(qiáng)身十分有益嚼口香糖
口香糖能讓你不停地咀嚼
練習(xí)瑜伽
瑜伽有助于增強(qiáng)體力
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