【氣功的作用】
1、預(yù)防保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“正氣內(nèi)存
2 中醫(yī)認為人到老年 3、陶冶性情 中國傳統(tǒng)氣功強調(diào)練功要修心養(yǎng)性 4、開發(fā)智能 氣功實踐可以開發(fā)人的智能 【練氣功的禁忌】 1、忌“假” 練功要練“真氣” 2、忌貪念 練功須忌貪財 3、忌氣惱、煩躁 許多病都是由生氣 4 俗話說:真人不露相,露相非真人 5、忌任性 練功提倡順其自然 6、減少房事 人身三寶是精 7 有些功法不能幾種同練 8 練氣功的目的不外乎健康、長壽和開發(fā)智力 9、練功中受驚嚇 練氣功最安靜的時候也是最怕受驚嚇的時候。因為人在似睡非睡半睡眠狀態(tài)時體內(nèi)比平常更接近陰陽平衡 10、精神受刺激 練功的人在大氣 氣功是中醫(yī)養(yǎng)生的 方法 之一 老年人練氣功的好處 中醫(yī)認為人到老年 中國傳統(tǒng)氣功強調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:?正氣內(nèi)存 練氣功注意把握動作要領(lǐng): 1 呼吸方法常用有8種:1 2 常用入靜方法有五種:1 3 氣功講究?三調(diào)? 氣功又分動功與靜功兩大類 由上可知 老年人練習(xí)氣功的禁忌 老年人練氣功禁忌??忌吸煙 運動后吸煙,吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧 老年人練氣功禁忌??忌?省略?放松整理活動 放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳 老年人練氣功禁忌??不宜蹲坐休息 鍛煉后若立即蹲坐下來休息 老年人練氣功禁忌??不宜貪吃冷飲 鍛煉之后往往是會汗流浹背的 老年人練氣功禁忌??不宜立即吃飯 運動鍛煉時 老年人練氣功禁忌??不宜驟降體溫 運動時肌體表面血管擴張 在學(xué)氣功時,老年人應(yīng)注意時間的安排要根據(jù)自己的身體情況靈活安排:練功環(huán)境要安靜 氣功可分為廣義與狹義,而現(xiàn)代氣功大多是狹義的 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183495.html.
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老年人練氣功禁忌
練氣功可以行房事嗎
而現(xiàn)代的氣功與古代丹道有一定區(qū)別,在于一個是氣,一個是炁!所以氣功注重人的精神狀態(tài),與食物攝取,說白了,就是能量的來源,而性生活一定程度上不可避免泄精,因此也就損耗了能量,所以在初練氣功情況下,大多以通周天為主,因此是建議一個月內(nèi)不行房事的。但是長久而言,必然到一定境界,可以適當行房事。