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冬泳的魅力:冬泳對(duì)身體的好處頗多

健身營(yíng)養(yǎng)師 2023-12-15 09:54:59

1

、參加冬泳的人普遍受益

通過(guò)冬泳提高了生活質(zhì)量,吃得香

,睡得好
,精力充沛,思惟敏捷
,很少感冒
,也較少罹患其他疾病。

2

、祛病抗衰
對(duì)高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用;在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇

冬泳能增強(qiáng)對(duì)冷剌激的適應(yīng)能力

,冬泳能提高機(jī)體的抵抗力
,冬泳可以延緩衰老進(jìn)程

3、冬泳像血管體操一樣

,增加血管彈性
,加速血流速度,可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇
,減少與推遲動(dòng)脈硬化
,預(yù)防血栓的形成和冠狀動(dòng)脈梗塞。

4

、可以增強(qiáng)心肺功能

冬泳后心肌收縮力增強(qiáng),血液循環(huán)加速

,促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能
,向好的方面發(fā)展。

5

、可增強(qiáng)自身的免疫力
免疫力是指機(jī)體對(duì)入侵的病原體的防范和抵抗力。

冬泳人泳后許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞

、白細(xì)胞
、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等
,都比冬泳前明顯增加

6

、冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用。

人體在接受強(qiáng)冷剌激后

,通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體
、腎上腺、胰腺
、性腺等腺體
,各腺體則分泌相應(yīng)的激素,即所謂神經(jīng)體液
。再通過(guò)相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能
,建立新的平衡。按理說(shuō)
,各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而減退
,但經(jīng)測(cè)試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加

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