国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身

怎樣打好乒乓球
？-步法很關(guān)鍵

健身營(yíng)養(yǎng)師 2023-12-15 10:33:26

怎樣打好乒乓球

？--步法很關(guān)鍵

一

、跨步

1

、移動(dòng)方法：一腳蹬地
，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步
，蹬地腳隨后跟上半步或一小步
，身體重心即移到跨步腳上。

2

、實(shí)際運(yùn)用于：（1）近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球
；（2）削球打法
，左
、右移動(dòng)擊球；（3）跨步側(cè)身攻
，當(dāng)來球速度較慢
，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)
，左腳向左前上方跨一大步
，右腳隨即跟上一小步
，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作
，完成側(cè)身移動(dòng)
。

二

、跳步

1

、移動(dòng)方法：以來球異側(cè)腳用力蹬地
，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)
。

2

、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻選手左右移動(dòng)擊球
，常與跨步結(jié)合起來使用；（2）弧圈類打法由中臺(tái)向左
、右移動(dòng)時(shí)常用
；（3）跳步側(cè)身攻或拉
，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；（4）削球選手在接突擊時(shí)常采用
，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

三

、單步

1

、移動(dòng)方法：以一只腳為軸，另一只腳向前
、后、左
、右不同方向移動(dòng)
，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上
。

2

、實(shí)際運(yùn)用于：（1）接近網(wǎng)小球；（2）削追身球
；（3）單步側(cè)身攻
。在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用
。

四

、交叉步

1

、移動(dòng)方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向
，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉
，向來球方向跨出一大步
，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步
，這是前交叉步
。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。

2

、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔
，或從右大角變反手擊球
；（2）在走動(dòng)中拉削球
；（3）削球打法接短球或削突出擊。

五

、并步

1、移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步

，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步
。

2

、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球
；（2）削球選手正反手削球；（3）并步側(cè)身攻
，多用于拉削球
，右腳先向左腳后并一步
，以便轉(zhuǎn)體
，隨之左腳向側(cè)跨一步
。

當(dāng)然

，了解乒乓球的雙打比賽規(guī)則
，對(duì)于我們打好乒乓球也有好處
。

1

、關(guān)于乒乓球臺(tái)，雙打時(shí)
，各臺(tái)區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線
，劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”
。中線與邊線平行
，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分
。

2、在雙打中

，首先由發(fā)球員合法發(fā)球
，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊
，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后
，運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中
，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)
。

3

、在雙打的第一局比賽中
，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員
，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員
。在以后的各局比賽中
，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員
。

4

、在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)
，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員
。

5、雙打時(shí)

，運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤將失分
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183638.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

？" rel="prev"> 哪些人不適合長(zhǎng)跑？

下一篇:

相關(guān)文章
推薦用啞鈴鍛煉肌肉
推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身
，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果
拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的
道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時(shí)期
，佛門的少林寺習(xí)武即已發(fā)端，而道家與武術(shù)也開始了交融
。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
，老莊思想的“以靜制動(dòng)
，以柔克剛〃
、"因敵變化
介紹一些選擇瑜伽墊的方法