長(zhǎng)跑和慢跑或者散步不都一樣，并不是所有的人都是和做長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)跑有助于鍛煉人體的心肺功能，在長(zhǎng)跑的過(guò)程中
長(zhǎng)跑另外還有一些其它的好處，在加快血液流動(dòng)的過(guò)程中，也就是加快身體新陳代謝的過(guò)程
經(jīng)常長(zhǎng)跑的人
，有一種上癮的感覺(jué)，這是為什么呢？看來(lái)跑步對(duì)心情的影響也不是空穴來(lái)風(fēng)，原來(lái)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓人體分泌一種肽物質(zhì)，叫做“內(nèi)啡肽”，這種內(nèi)啡肽可以讓人感到輕松愉悅以及鎮(zhèn)靜的功效長(zhǎng)跑雖好
但平時(shí)沒(méi)有體育鍛煉習(xí)慣的人應(yīng)該循序漸進(jìn)
，如果運(yùn)動(dòng)量大大超出平時(shí)負(fù)荷，有可能會(huì)造成猝死或者其他運(yùn)動(dòng)傷害。溫馨提示：通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)知道
，自己適不適合進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，即便你適合長(zhǎng)跑鍛煉，都要做好充分的準(zhǔn)備工作，確保路況良好后再開(kāi)始長(zhǎng)跑。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183636.html.
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