壓力大怎么辦
？日常生活中總有很多瑣碎的事情壓得我們喘不過氣，壓力山大怎么辦第一節(jié)，站立呼吸：身體直立
第二節(jié)
第三節(jié)，俯身按腰：身體直立
，雙腿并攏，雙眼睜開，面帶笑容。向前彎腰俯身，目視下方，雙腿和后背保持挺直。雙手臂屈肘向后，雙手按腰向下至臀，配合呼吸，保持均勻，由腰至臀往復(fù)上下按壓10～20次，也可適當(dāng)拍打，還可輕捶第四節(jié)
，轉(zhuǎn)身展臂：身體端坐椅上，右腿疊壓在左腿上，上身向右轉(zhuǎn)，目視身后。右手臂屈肘，手扶椅背上，左手稍屈肘，五指并攏伸直。這時，左手臂向左伸展，盡量伸至身后，上身保持不動，配合呼吸，保持均勻，左手臂伸展10～20次。然后，雙腿及雙手臂交換位置，上身向左轉(zhuǎn)，目視身后，同樣動作，右手臂伸展10～20次。如此重復(fù)2～4遍。第五節(jié)
，彎腰扶地：身體端坐椅上，向前彎腰，雙腿屈膝平直，雙手臂在雙腿外側(cè)，向下直伸壓力大怎么辦？日常生活中還可以通過以下方式緩解壓力：
1.帶去新鮮空氣
，帶走污濁空氣。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成能壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。2.了解敵人
。確切的來說，到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關(guān)系3.轉(zhuǎn)移還是釋放它
4.隨它去
5.對尚未做的工作提高警惕
6.臉皮練厚點(diǎn)
7.分散壓力
8.不要把工作當(dāng)成一切
9.明白自己的權(quán)利。讀一下勞動法讀本之類的書
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