四式居家動(dòng)作 塑造迷人美腿
半蹲前行
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2、背部挺直
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半蹲前行動(dòng)作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部
，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。建議您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)抱球抬腿
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通過這組練習(xí)
瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了 對(duì)抗招數(shù)：每坐一個(gè)鐘頭左右 瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿 肥胖原因：此刻 對(duì)抗招數(shù)：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng) 瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲 肥胖原因：緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物 你的內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂 對(duì)抗招數(shù)：應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183680.html.
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