老年癡呆癥大致分為兩種類型：一種為血管性癡呆癥。這種類型的癡呆癥多為血管病變所導致
，藥物治療大部分的癥狀可獲得改善。另一種為腦神經(jīng)細胞退化性的癡呆癥。這類型癡呆癥，在醫(yī)學上稱之為“阿耳茨海默氏病”。對此類病患，目前尚無特效藥可治，但可在其腦神經(jīng)細胞未退化前加以預防。有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經(jīng)細胞的硬化，可預防阿耳茨海默氏型的老年癡呆癥——1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌
，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化。2.經(jīng)常做手指動作的頭腦體操：經(jīng)常做十指指尖的細致活動
，如手工藝、雕刻、制圖3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動
。4.實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動：先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈
，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183739.html.
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