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    什么樣的環(huán)境適于練太極拳
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-15 12:51:37
        
    

        
    
           
    在陽光下運動有許多好處
    ，可以多接受紫外線的照射
    。一般，在陽光斜射時練習(xí)較好
    。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)
    ，可借樹蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜
    。
    

    空氣越新鮮越好?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？諝馕蹪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，多含二氧化碳
    、煙灰
    、塵埃、細(xì)菌等物
    ，吸入肺內(nèi)是不利健康的
    。
    

    初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳
    ，以便立穩(wěn)
    。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)
    ，這對腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高
    。
    

    環(huán)境幽靜容易做到精神集中
    ，情緒鎮(zhèn)定
    。這對初學(xué)者尤為重要
    ，因為初學(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所
    ，就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉
    ，時間長了也可以適應(yīng)
    。另外
    ，集體練習(xí)，也可配音樂
    ，能使動作整齊
    ，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)
    。
    

    有人說霧天練習(xí)太極拳對健康不理。這個問題要具體分析
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間
    ，形成了霧
    。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳
    ，對身體健康并沒有不良影響
    。
    

    在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳
    。廢氣多的地區(qū)有霧時空氣更壞
    ，因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183805.html.
    
          
    
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