驚奇眼保健操殘害中國(guó)青少年49年？

驚奇眼保健操殘害中國(guó)青少年49年？

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……” 這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節(jié)拍的清脆童音，對(duì)21世紀(jì)很多已逾中年的中國(guó)人來(lái)說(shuō)依然親切、熟悉。中國(guó)國(guó)家教育委員會(huì)早在1972年就規(guī)定：小學(xué)生每天2次課間眼保健操。多少年來(lái)，這已成為每所學(xué)校雷打不動(dòng)的眼保健項(xiàng)目。每位中國(guó)少年兒童從踏進(jìn)校門起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作為中國(guó)校園文化的傳統(tǒng)，早已融入了幾代人的生活，承載著幾代人的回憶。

實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎，無(wú)異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。

眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功

　　從北京風(fēng)靡到全國(guó)

從1963年開始，第一套8節(jié)的眼睛保健操在北京市部分中小學(xué)中逐漸擴(kuò)大試點(diǎn)。北京市委宣傳部部長(zhǎng)章文松專門在《北京日?qǐng)?bào)》頭版頭條發(fā)表了半版社論，題為《愛護(hù)眼睛》，市委書記鄧拓還為此專門在市委召開了會(huì)議，并在會(huì)上下達(dá)了指示，要求做好中小學(xué)生的近視眼預(yù)防工作，同時(shí)會(huì)議還要求，在市、區(qū)教育局分別成立“保護(hù)視力辦公室”。《北京日?qǐng)?bào)》還專門組織各方面人士，針對(duì)眼保健操的普及推廣工作召開座談會(huì)，整個(gè)北京市便真正開始大張旗鼓地推廣中小學(xué)生眼保健操了。

但近日，網(wǎng)友“直播上?！痹谄湮⒉┲蟹Q，眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院原院長(zhǎng)高健生在接受媒體采訪時(shí)則表示，“盡管目前沒有科學(xué)理論、臨床試驗(yàn)證明做眼保健操確實(shí)能夠預(yù)防近視，但它對(duì)眼睛的益處卻顯而易見?！?/p>

“眼保健操”遭“圍攻”

近日，網(wǎng)友“直播上?！痹谄湮⒉┲蟹Q，“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京醫(yī)學(xué)院體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的，結(jié)果被強(qiáng)制在全國(guó)推行，毫無(wú)科學(xué)根據(jù)?！?/p>

此前，方舟子也曾撰文稱，做眼保健操并非完全無(wú)害。經(jīng)常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)(病毒會(huì)從鼻淚管進(jìn)入上呼吸道)，并非一個(gè)良好的習(xí)慣。文章中強(qiáng)調(diào)，歷經(jīng)幾十年的代代相沿，眼保健操已經(jīng)成為中國(guó)校園文化傳統(tǒng)的一部分，變成了一種集體儀式和生活習(xí)慣。一種東西一旦成為傳統(tǒng)，就具有天然的合理性。

專家：好處顯而易見

衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、上海市眼科質(zhì)量控制中心主任、復(fù)旦大學(xué)眼科教授褚仁遠(yuǎn)接受媒體采訪時(shí)表示，眼保健操與近視率并不能畫等號(hào)。他曾率研究組首次測(cè)定了國(guó)人各屈光參數(shù)的遺傳指數(shù)，發(fā)現(xiàn)遺傳在近視眼的形成中大約起了60％的作用，還有40％取決于環(huán)境因素的影響。調(diào)查顯示，亞洲人患近視眼率為40％~80％，比西方人高兩三倍。

而之所以出現(xiàn)“越防治，近視眼人數(shù)越多”的言論，他表示，首先，缺乏配鏡的專業(yè)人才。其次，缺乏近視眼防治的統(tǒng)一管理機(jī)構(gòu)。最后，商業(yè)炒作太厲害，如為推銷某種護(hù)眼產(chǎn)品，宣傳兒童近視多為假性，無(wú)需配鏡的錯(cuò)誤理論。

“盡管目前沒有科學(xué)理論、臨床試驗(yàn)證明做眼保健操確實(shí)能夠預(yù)防近視，但它對(duì)眼睛的益處卻顯而易見。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院原院長(zhǎng)高健生接受媒體采訪時(shí)表示，眼保健操是根據(jù)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。

高健生表示，做操時(shí)穴位準(zhǔn)確與否、力度是否合適、按摩時(shí)間能否保證，確實(shí)對(duì)眼保健操的實(shí)際效果有直接影響。“即使這套操有效果，但姿勢(shì)不準(zhǔn)確，同樣也不行?！?/p>

　　支招：練對(duì)眼也能防近視

衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、上海市眼科質(zhì)量控制中心主任、復(fù)旦大學(xué)眼科教授褚仁遠(yuǎn)建議說(shuō)，青少年可以每天花5分鐘時(shí)間，把食指豎直放在眼前，前后移動(dòng)練習(xí)對(duì)眼。眼睛功能可以得到調(diào)節(jié)，從而預(yù)防近視。此外，還可以在看書或用電腦半小時(shí)后，就到窗前看看遠(yuǎn)處，放松一下視神經(jīng)，或多看綠色?！坝眠^(guò)長(zhǎng)的劉海遮住眼睛、無(wú)節(jié)制上網(wǎng)、過(guò)早地學(xué)琴、接觸樂譜也是引發(fā)近視眼的誘因?！?/p>

　　注意事項(xiàng)

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。(在中國(guó)中小學(xué)廣泛推廣的即是該套眼保健操)

第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

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眼保健操做了很多年還是近視了，還做嗎？

很多孩子從幼兒園的時(shí)候就已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了，這些孩子就會(huì)經(jīng)常使用自己的眼睛，從而就會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)，所以現(xiàn)在近視的概率也是非常高的，這個(gè)時(shí)候?qū)W校就會(huì)讓大家做眼保健操。眼保健操做了很多年還是近視了，還做嗎？

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一、還需要做眼保健操嗎？

其實(shí)導(dǎo)致大家近視的原因是很多的，眼保健操主要就是為了幫助大家緩解眼睛疲勞，比如說(shuō)大家經(jīng)常盯著電子屏幕看或者是長(zhǎng)時(shí)間的看書，這個(gè)時(shí)候眼睛就會(huì)非常累，所以大家就可以做眼保健操，但是如果你想要通過(guò)保健操來(lái)預(yù)防近視，那么這是沒有任何作用的，大家只能夠科學(xué)使用自己的眼睛，并且在生活中養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，這樣的話就會(huì)降低近視的概率。小編覺得做眼保健操主要就是放松大家的眼睛，對(duì)提高視力是沒有什么效果的，但是眼保健操其實(shí)還是有必要做的。

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二、科學(xué)用眼

青少年剛開始近視的時(shí)候，其實(shí)就可以通過(guò)眼保健操的方法來(lái)按摩一些穴位，這樣的話就可以緩解眼睛疲勞，也是有利于近視的防控的，但是從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)眼保健操并不會(huì)阻止大家近視。目前國(guó)際公認(rèn)最有效的方法就是多做一些戶外活動(dòng)，這樣的話就可以預(yù)防大家近視了，所以父母要經(jīng)常帶著小孩子出去走一走，不要老是讓孩子在家里面坐著，一定要讓孩子去接受戶外的光線，并且多看遠(yuǎn)處，這樣的話也是有利于眼睛放松的。

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三、結(jié)語(yǔ)

所以小編覺得眼保健操還是需要做的，而且大家每天堅(jiān)持做眼保健操對(duì)大家也沒有什么壞處，一定程度上也可以緩解大家的眼疲勞。但是如果大家真的想要預(yù)防近視，那么還是在生活中養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，并且多出去走一走。

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