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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病人每天運(yùn)動(dòng)十分鐘護(hù)肝
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-15 14:48:22
        
      

        
      
           
      

      每天流遍全身的血液在高血糖的影響下
      ，會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成日積月累的威脅，糖尿病患者需要定期給內(nèi)臟做做檢查
      ，清理清理
        ，尤其是春節(jié)放假期間更要注意
      。
      

      肝 大量脂肪附著在肝臟上
      ，會(huì)使肝臟變得很“臟”
      。在引起脂肪肝的所有病因中
      ，糖尿病占第三位
      ，僅次于肥胖與飲酒
      ，臨床常表現(xiàn)為乏力
      、肝區(qū)不適和觸痛等。
      

      清潔方法：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘
      ，就能保證肝臟在最佳狀態(tài)下工作
      ；盡量不喝酒，即使喝酒
      ，速度也要慢
      ，量要少，最好用小杯
      ；吃飯有規(guī)律
      ，避免脂肪、糖含量高的食物
      ；保持愉快的心情
      ，中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁
      。
      

      胃 血糖總控制不好
      ，時(shí)間長了，容易出現(xiàn)糖尿病胃腸植物神經(jīng)病變
      ，導(dǎo)致胃輕癱
      ，胃無法正常工作，清潔度自然降低
      ，常表現(xiàn)為腹脹
      、早飽、厭食
      、噯氣、惡心
      、嘔吐等
      ，通常在餐后較為嚴(yán)重。
      


      

      清潔方法：在控制血糖的基礎(chǔ)上
      ，不熬夜
      ，保持好心情，因?yàn)楫?dāng)精神緊張
      、過度疲勞
      、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多
      ，出現(xiàn)反酸水
      、胃灼熱、惡心等不適表現(xiàn)
      。此外
      ，要少吃過甜
      、過咸、過辣
      、過酸
      、過冷、過燙的食物
      ，避免對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用
      。
      

      腸 反復(fù)出現(xiàn)腹瀉和便秘，有可能是糖尿病在作祟
      。糖尿病胃腸植物神經(jīng)病變作用在小腸
      ，小腸蠕動(dòng)增強(qiáng)導(dǎo)致腹瀉；作用在大腸
      ，大腸排空減慢導(dǎo)致便秘
      。一般腹瀉常在餐后或夜間發(fā)生，以間歇性水樣便為特點(diǎn)
      ，不伴有體重減輕或脫水癥狀
      。
      

      清潔方法：最重要的是保持血糖穩(wěn)定，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止瀉藥或助排便藥
      ，同時(shí)吃些蘋果
      、香蕉、粗糧
      、芹菜等食物
      ，以利排便，每天最好能出去運(yùn)動(dòng)一下
        ，保持好心情
        。
      

      腎 腎臟是維持人體內(nèi)環(huán)境的“清潔工”，能夠清除體內(nèi)的廢物和毒素
        ，但糖尿病會(huì)干擾腎臟工作
        ，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越積越多。
      

      清潔方法：當(dāng)糖尿病還沒有發(fā)展到讓腎臟提前“告老還鄉(xiāng)”時(shí)
        ，趕緊控制血糖
        、血壓、血脂
        ，飲食盡可能清淡一些
        ，必要時(shí)需限制飲水量和植物蛋白的攝入。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183953.html.
      
          
      
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