高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

瑜伽現(xiàn)在也是一項(xiàng)比較受歡迎的活動(dòng)，但是瑜伽也有分很多種，例如有高溫瑜珈和常溫瑜伽。那么大家是否知道，高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好呢？

高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

如果是減肥塑身的話，那么高溫瑜伽肯定會(huì)比常溫瑜伽效果更明顯。因?yàn)楦邷罔べぷ钪饕哪康木褪菫榱伺藕?，排毒養(yǎng)顏。排汗是人體排毒的三大方法之一，排出毒素，有助促進(jìn)新陳代謝，提高心肺功能，這些都是高溫瑜伽的最大功用。但是如果只是為了修身養(yǎng)心，那么平時(shí)練習(xí)常溫瑜伽就可以了。

另外，高溫瑜伽因?yàn)槠涫窃诟邷馗邼竦沫h(huán)境里進(jìn)行的，因此練習(xí)完后會(huì)使人心情愉悅，就好像身體里的毒素和生活中的壓力都隨著汗水排解出去了。當(dāng)然也會(huì)有疲憊的感覺，但是過后就是“爽”的感覺。而常溫瑜伽則比較舒緩，也比較安靜，練習(xí)過程中更注重呼吸調(diào)息和身心合一，所以練習(xí)完了以后會(huì)覺得身體舒展，心平氣和的感覺。兩種瑜伽都能給人帶來不一樣的，很好的感受，因此大家可以根據(jù)自己的情況來選擇。

還有，高溫瑜伽的動(dòng)作是基本固定的，每次練習(xí)都必須依照順序來進(jìn)行，借助一些扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展的動(dòng)作姿勢(shì)，直接刺激神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉。而常溫瑜伽的動(dòng)作則變化較多，在符合身體條件的前提下，可以自由搭配動(dòng)作，每次練習(xí)的內(nèi)容都可以是不一樣的。需要練習(xí)瑜伽的人，也是可以根據(jù)自己的喜好來選擇是練習(xí)高溫瑜伽還是常溫瑜伽。

但是需要注意的是，普通瑜伽一般人都可以嘗試練習(xí)，而高溫瑜伽則不是所有人都適合的。因?yàn)楦邷丨h(huán)境的悶熱，對(duì)于患有心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒的人是不適合，此類人群不適宜逗留在這種環(huán)境里，因此也不適宜進(jìn)行高溫瑜伽的練習(xí)。

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