散打可以考級嗎

文章目錄一、散打可以考級嗎二、中國散打的戰(zhàn)略特點(diǎn)三、應(yīng)該怎樣練好散打基本功散打可以考級嗎1、散打可以考級嗎

散打沒有級別,只是為了更好的推廣,現(xiàn)在散打考段位,但是實(shí)際發(fā)放的是武術(shù)段位證,只是里面注明武術(shù)流派拳種是散打。

2、散打的好處有哪些

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打,能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散打又是一項對抗性體育運(yùn)動,可以發(fā)展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓(xùn)練,可強(qiáng)筋骨,壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運(yùn)動形式,這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時機(jī),防守要到位,反擊要及時,從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化,提高應(yīng)變能力,以及提高擊打和抗擊打的能力,這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打,要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí),要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動,通過長期的散打訓(xùn)練,可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神,進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

3、武術(shù)和散打有哪些區(qū)別

3.1、理論體系不同

中華傳統(tǒng)拳術(shù)是中華民族文化在武學(xué)拳門的結(jié)晶,其理論是以中華民族傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)的。具體是:運(yùn)用易經(jīng)的學(xué)說闡明拳術(shù)的理、法、術(shù)、功,確立修煉和運(yùn)用拳術(shù)的法則、規(guī)矩、規(guī)律;進(jìn)一步以道德經(jīng)學(xué)說為理論經(jīng)典,指導(dǎo)、修煉“拳道”的藝境;以黃帝內(nèi)經(jīng)為首的一系列中醫(yī)理論。

3.2、拳術(shù)修煉

認(rèn)識和闡發(fā)拳術(shù)修煉時,拳術(shù)技術(shù)、功夫與人體各方面的關(guān)系,闡明拳術(shù)健身強(qiáng)體,開慧增智的方法、效果及生化機(jī)智的道理;以兵法學(xué)說指導(dǎo)拳術(shù)攻防的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)原則;以諸子百家學(xué)說,包括中國佛學(xué)理論,指導(dǎo)傳統(tǒng)拳術(shù)功夫的修煉與運(yùn)用。故可以說,中華傳統(tǒng)拳術(shù)是一門理法術(shù)功內(nèi)容博大精深的學(xué)問,故修煉拳術(shù)必須明理而知法,按法而修能得術(shù),按術(shù)而用見功夫。

中國散打的戰(zhàn)略特點(diǎn)1、力量重

力量重,是指對踢、打、摔的力度要求。散手比賽,運(yùn)動員處在你追我退,或你攻我防的激烈拼搏中,所用方法需有一定的力度,才能有效,才能給對方一種威脅。反之,力度很小。不能給對方造成威脅。

2、速度快

拳理上講“拳似流星眼似電”, “拳打人不知”, “箭來不易躲,因其疾;拳來不易防,用其快”,進(jìn)攻技術(shù)如能打出“快”的特點(diǎn),就會收到使對手防不勝防的效果。影響動作的快慢,其原因是多方面的。

3、方法巧

順其力而破之為巧,逆其力而破之為拙。拳諺說“四兩撥千斤”,這就是用法之妙所在。散手比賽靠力量取勝固然重要,但以巧取勝則技高一籌。方法的巧妙,必須與攻擊對手的時機(jī),掌握對手的重心,控制動作的力度,有機(jī)地結(jié)合起來,才能收到最佳的效果。

應(yīng)該怎樣練好散打基本功1、有較硬的身體素質(zhì)

練好散打的一個前提是有良好的身體素質(zhì),即體能、抗打擊力等都要比較強(qiáng)。因此想練好散打,就要堅持鍛煉身體,比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強(qiáng)壯,才能更快更好的練好散打。

2、好散打基本功

掌握正確的動作要領(lǐng)和動作表象,然后采取原地反復(fù)練習(xí)的方法。在剛開始練習(xí)時應(yīng)采取分解練習(xí)的方法,不要求動作力量和速度,重點(diǎn)體會動作原理和動作路線,在形成正確的動力定型后逐漸加快速度進(jìn)行完整動作練習(xí)。

3、多做打靶練習(xí)

打靶練習(xí)分為打固定靶練習(xí)和打活動靶練習(xí)。打固定靶練習(xí)的目的是提高動作力度和耐力,打活動靶主要是提高反應(yīng)速度、距離感和準(zhǔn)確度。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/23922.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 初級瑜伽入門動作

下一篇: 瘦腿瑜伽動作(瘦腿瑜伽動作有哪些)