一般瑜伽墊尺寸是多少

文章目錄一、一般瑜伽墊尺寸是多少二、如何選擇合適的瑜伽墊三、瑜伽墊怎么清洗一般瑜伽墊尺寸是多少1、一般瑜伽墊尺寸是多少

瑜伽墊子尺寸國際標準是183*61,但也有173*61的,這個可以根據自己的身高進行選擇;需要注意的是厚度,因為瑜伽墊有多種材質,每種材質的承重度是不同的,材質不好的墊子跪在上面膝蓋會疼,幾十塊的,確實不耐用。

瑜伽墊子尺寸根據個人身高選擇,優(yōu)質橡膠墊,5mm的,不管是防滑,還是膝蓋跪在上面的感覺都比瑜伽館里那些PVC的墊子好,大家可以考慮。瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。

瑜伽墊子尺寸標準有兩種,瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無毒、無味、防滑、回彈能力強,具有很強的抗撕拉能力,是瑜伽練習者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強,具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。

2、瑜伽墊的厚度多少合適

瑜伽墊的厚度可以根據練習者自身的情況決定,一般的瑜伽墊厚度是***毫米。

2.1、根據練習者的瑜伽基礎

一般對于剛開始做瑜伽的練習者,不妨選用厚一點的墊子,如6mm厚的,目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子,過厚容易在練習失去平衡,重心不穩(wěn),導致崴腳哦。有一定基礎的則可選用厚度***左右的瑜伽墊。骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者一般普遍使用***毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2.2、根據所練的瑜伽形式

以個人需求來說,這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽,大部份時間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點、軟一點,坐得會比較舒服。但是,如果學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。墊子太軟,站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。

3、瑜伽墊的正確卷法

瑜伽墊折疊要根據他的材質及厚度來折疊。

TPE瑜伽墊易卷的特性,折疊方式一般是用筒卷式;PVC瑜伽墊可以對疊或者筒卷;天然橡膠瑜伽墊,回彈性好的特點,可以對折,如2mm薄款可以對折疊成書本大小,攜帶方便。正位瑜伽墊,它是天然植物橡膠材質加高科技處理表面,光滑舒適,干濕防滑,材質嬌貴,墊子的收納方法就得由光滑面朝外卷,整齊筒卷好最佳。

如何選擇合適的瑜伽墊1、瑜伽墊的選擇可以聞是否有味道

購買的時候建議要求導購拆開新的瑜伽墊,聞一下是否有異味,異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊,網上買的聞不到味道不太放心。

2、瑜伽墊的選擇可以看是否打滑

買墊子的時候,一定要在地上試一下墊子,輕輕推開墊子,必須有一種干澀的感覺,這樣才不容易打滑,抓地性強。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會有濕滑感,不利于練習安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習,墊子底部顆粒飽滿,也不會打滑。

3、瑜伽墊的選擇可以關注材質

材質是大家在買瑜伽墊時最應該關注的,也是決定墊子價格的關鍵,初學者買瑜伽墊,很多是挑花色好看的買,卻往往忽視了墊子的質量問題。一般來講,TPE墊是最環(huán)保的,但價位也較高。PVC發(fā)泡墊則價廉物美,隨處可買到,質量也有保障。

瑜伽墊怎么清洗1、不太臟的簡易清洗法

平常的簡易清洗,可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。

2、一般程度臟的清洗法

2.1、用臉盆盛放清水,加入適量洗滌液,攪拌均勻。

2.2、放入一條干毛巾并將其擰干,接著用毛巾擦拭瑜伽墊,將污垢處擦干凈。

2.3、將臉盆換上清水,將毛巾洗干凈,并對瑜伽墊進行反復的擦拭,直到把洗滌液擦凈。

2.4、最后將瑜伽墊掛在陰涼通風處晾干。不能放在陽光下暴曬,瑜伽墊會裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。

3、比較臟的清洗法

如果墊子已經非常臟了,浴缸加滿冷水,再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因為任何殘留,都會讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分,放開晾干,別暴曬。

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