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      最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單
      ，1分鐘就能通經(jīng)絡(luò)，排毒素
      ！
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 14:18:08
        
      

        
      
           
      人的雙手和身上的各個(gè)器官與臟腑緊緊相連著，因?yàn)槭稚嫌辛鶙l筋脈連接全身
        ，亦即心經(jīng)
        、肺經(jīng)
        、心包經(jīng)
        、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)
        、三焦經(jīng)
        。
      它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況
        、消化狀況
      、呼吸狀況
      、排泄?fàn)顩r、睡眠狀況
      。
      所以只要利用好手上的這個(gè)特點(diǎn)
      ，能夠幫我們消除多種病痛。那么該怎么運(yùn)用這6條經(jīng)絡(luò)呢?教大家一個(gè)簡單實(shí)用的方法：
      ，比爬樓梯還簡單
      ，1分鐘就能通經(jīng)絡(luò)，排毒素.png" />
      舉手踮腳“治百病”
      兩手臂伸直
      ，向身體的兩側(cè)平舉
      ，手心方向任意，站著坐著均可
      。
      「 兩種舉手方法 」簡單
      ，實(shí)用!
      ① 坐著舉手踮腳，就能排毒
      當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)
      ，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血
      ，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中;這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟
      ，而達(dá)到排毒的目的
      。
      ② 站立式舉手踮腳，就能讓氣血旺盛
      假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強(qiáng)身效果
      ，最好采用站立式
      ，亦即是舉起雙手的同時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起
      ，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿
      、小腿、腳掌
      ，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛
      。
      腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)
      、腎經(jīng)
      、膽經(jīng)、胃經(jīng)
      、膀胱經(jīng)
      ，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)
      。
      ① 進(jìn)入山式站立
      ，吸氣，雙手自身體兩側(cè)向上伸展
      ，雙手掌心相對
      ，再一次吸氣
      ，腳跟緩緩抬升，通過踮腳尖的方式
      ，來刺激腳底的腎經(jīng);
      ② 保持30秒左右后
      ，腳跟回落，再重復(fù)練習(xí)5-10次
      。
      注意：舉手時(shí)
      ，要心無旁騖，不可一面舉手一面看書
      ，或一面看電視
      。內(nèi)心越專一，越放松
      ，效果就越好
      。
      「 山式變化式 」的神奇功效
      打通經(jīng)絡(luò)、排出毒素
      無論哪一種舉手療法
      ，時(shí)間一長就會很難受
      ，并有酸痛麻脹之苦。然而此體式的奇妙之處
      ，正在于它的酸痛麻脹
      。
      要持久舉手，手臂必須調(diào)動很多氣血來支應(yīng)
      ，在調(diào)動氣血的過程中
      ，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象
      。引起阻塞的原因乃是身體的毒素
      ，亦即是有害人體的物質(zhì)，如尿酸之類
      。
      身體中的毒素
      ，也可說是(污染物)，多半是人體在吸收食品后
      ，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物
      。它們往往停留在血管、肌肉
      、筋骨
      、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中，使肉體慢慢僵化
      、老化
      。
      只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間
      ，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會解除
      ，這表示阻塞已被打通
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/33623.html.
      
          
      
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                                            瑜伽中有一個(gè)體式
      

  
    
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      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動
      ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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