瑜伽減肥瘦肚子，2招快速收腹

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，雙手張開平放兩側(cè)，2招快速收腹.png" />

瑜伽瘦肚子第二招：簡易V式

步驟1：坐姿，屈膝

，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝。將上半身后傾30度，吸氣后吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。

步驟2：吸氣后吐氣，舉左腳

，使腳踝與膝蓋同高，維持3個(gè)呼吸，再將雙腳放下，共做10回。鍛煉腹部，消除腹背贅肉，做時(shí)上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做。

瘦肚子小貼士

1

、做瑜伽時(shí)，最好用加厚或?qū)φ鄣蔫べ|，厚度至少1公分以上，可保護(hù)脊椎，給身體緩沖與支撐。

2

、隨時(shí)縮小腹提臀。因久坐累積腹部贅肉，建議只坐椅面前1/3，保持縮腹，坐30分鐘就提臀。

還在為腹部的贅肉而煩惱嗎?趕緊來試試以上這兩招瑜伽吧

，快速擺脫小肚子。

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